ダイエット初心者に人気のダイエット方法といえば、やはり置き換えじゃないでしょうか。
私も何回も挑戦したことがあります。
置き換えダイエットのコツは、とにかくつづけることです。
そのためには、あまり無理をしないで、やりやすい範囲内でダイエットを行うのがおすすめです。
よく、置き換えダイエットはいつやるのがいいのか、ということが話題になりますが、
私は、自分の生活スタイルの中で継続しやすい時間帯を選ぶことが重要だと思っています。
朝の置き換えがやりやすい人なら、朝だけでもかまわないし、
夜の置き換えができるなら、それでもいいと思います。
毎日ぜったい置き換えないとダメ、と決めてしまと挫折しやすくなるので、
できるときにだけ置き換えるというゆるーい置き換えダイエットでも
いいんじゃないでしょうか。
朝だけの置き換えダイエットでも効果はあるようですが、
より効果的に行いたいという人は、こちらのような記事も参考になるのではないでしょうか。