瞑想

３秒以上瞑想をしたことがある人ならば誰でも、

次々と雑念が心の中に浮かんできてイライラするのを知っていると思います。

雑念は、呼吸へと意識を戻す練習のチャンスだと考えれば、イライラを喜びに変えることができます。

雑念はいいものだと思います。

瞑想を練習するには、雑念が必要だからです。