3日坊主を7回

目標を決めても、なかなか続かないという事があります。目標を細分化し見える化しても

3日坊主で終わることがあります。

「さぁ、明日からジム通って、ダイエットするぞー」といっても、なんだかんだと理由をつけて、3日後には、もう好きなものたくさん食べているとか・・・。

なぜ三日坊主で終わってしまうのか。

これは「人間の脳」が関係しています。

人生で辛いこと（楽しいことも）があると思うんですけど、今はその当時の心の痛みはもうないですよね。忘れてますよね。だから何か新しいことをしよう/習慣にしようと思っても、その時の思いは必ず忘れてしまうものなんです。

本来、人間には「元の状態に戻ろうとする本能」があります。すごく嬉しいことがあっても、逆にすごく悲しいことがあっても、その感情はいつまでも続かないのです。

これは心が元の状態に戻ろうとする脳の働きによるもので、嬉しいことや悲しいことで心が動いている状態は異常だと脳は判断しているのです。

何か新しいことにチャレンジしようと思っても、脳は元通りにしようとします。

やる気が続かないのは、この本能のせいなのです。

脳が覚えるのには、だいたい3週間かかるといわれています。

なんの世界でも、卓球の技でもそうですが、1日2日でできるものではないと思います。

やっぱり3日坊主と言われるのも、3日ぐらいするとなんとなく気持ちも慣れてきて、新鮮さもなくなるのでやる気もなくなっていくのだと思います。

脳が覚えず、新しい行動が根付かないまま終わってしまうということはよくあります。

行動するときの心構えとしては、たとえ3日で終わってしまうとしても、「3日坊主を7回繰り返したら21回、3週間ということになる」という、そのくらい楽な気持ちで取り組むといいと思います。

なので3週間くらいコツコツ頑張って続けてみると脳が覚えてきますので、とりあえず3週間ぐらいは続けてやってみることをお勧めします。