本日はトレーニングはちょっともったいない日てした。
まずは、本日の食事
総カロリー3577kcal
P125.2
F82.8
C559.5
トレーニング内容
背中
ワンハンドローイングと
マシンローイングのコンパウンドセット×3
肩
リアレイズ
サイドレイズ
フロントレイズのトライセット×３
二頭
21×3
時間がなくなってしまい、二頭筋は21のみとなってしまいました(T_T)
ただ、バイト先でのスタジオレッスンもあるので、少ない回数でも頻度を落とさないようにトレーニングを行っています！
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