本日はトレーニングはオフ
実際はめちゃやりたいけども！笑
体重は73キロ。変わらずでした笑
ということで本日の食事
総カロリー3489kcal
P117.6
F70.6
C575.4
大体3500kcalを安定して取れています！
ただ、脂質が少ないのでそのうちアーモンドでも買いに行こう。そうすれば、炭水化物もこんなに食べなくてすむ！
腕立てチャレンジのみやり、64回でした！
体重を増やしたいということでカロリーを確認してますが、全然上がらない（汗）
もう少し様子を見て、上がらなければ総カロリーを3800くらいを目安にしていこうと思います！
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