こんにちわ！
本日はアタックのレッスンがありました。
バックナンバーの87を何曲かチャレンジし、パワートラックでコケました
一気に覚えるは難しいので１日2曲ずつ覚えることにしました！笑
そして、本日の食事
総カロリー 2614キロカロリー
P124
F67.7
C368
全然足りない😭
明日からは最低でも3500キロカロリーはとれるようにします！
本日のトレーニング
脚
レッグプレス ３セット
レッグカール ３セット
背中
ダンベルローイング ３セット
シュラッグ ３セット
そのうちトレーニングメニューも詳しくのせていきます😁