今日は８時に起き、８時半に朝食。
７時に起きるはずが…笑
朝の体重は73キロ。80キロ目指して増量中です💪
11時半〜12時半まではトレーニング
メニュー
・ワンハンドローイング 5セット
・懸垂 5セット
・アームカール 5セット
・ワンハンドアームカール 5セット
14-22はバイト！
しかし、バイトに行こうと思ったら、原付きのエンジンかからない…遅刻すいませんでした(ToT)
バイトの休憩中のトレーニング
・サイドベント ３セット
・ロータリートーソー ３セット
・ベンチプレス50キロ 38回
ベンチプレスはテレビ番組TEPPEN の真似してチャレンジ！！
今日の食事
トータルカロリー 3580キロカロリー
P(タンパク質)190g
F(脂質) 91.5g
C(炭水化物) 483.9g
こんな感じて日常を投稿していきます！
今日も最高な1日でした！！
よい習慣を身に付けることが目的ということで明日は７時に起きます…もう２時笑
それではおやすみなさい(*^^*)