おうちで過ごそう。そして間食との闘い。

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こうも家にいる時間が多くなると、

ついつい甘い物やお菓子を食べたい欲求に

駆られてしまい、困ってしまいます。

今日のおやつは『干し柿』。

ヘルシー！おいしい！

干し柿になるとビタミンAや食物繊維が

増えるんですって！

ビタミンAなんてあなた、

粘膜の強化をしてくれたり

レチノールとも言われシワやお肌のハリに良いし

もう乾燥肌の私には必要不可欠。

食物繊維も腸内を掃除してくれるので

美肌にはこれまた必要不可欠。

(たまにはエステティシャンらしきことも)

干し柿は義父が作ってくれたもの。

冷凍していたのでそれを今日は食す！

手作りの温かさも感じ、優しい甘さ…。

ほっこり。。。

昨日はストレスが溜まってしまったのか、

生理周期の関係なのか、

気分は落ち込み、

ゆるく糖質制限してたのが

「もういい！今日はもういい！」

と、コンビニへ走る。

袋菓子とアーモンドチョコレートを

一瞬で食べ切ってしまいました…。

（あ、ロールケーキもだった。。。）

せめてもの反省で夜ご飯は抜き、

今日はヘルシーさや量を調整してます。

外に出ることが減り、

紫外線に直接当たることも減っているので

来年の冬はいつもより

色白さんが増えるんじゃないかなぁ。

肌には良いですね！

ただ生活習慣は乱れがちなのでそこは注意。

最近の私の教祖・モデルの冨永愛さんも

たまにお菓子一袋食べてしまうこともあると

著書『美の法則』で言うておりました。

ま、彼女のたまには

オリンピックぐらいのスパンでの

たまになんでしょうけど。

同い年、希望の光！すき！

肌断食、半年経過しました。

昨年10月から始めて、半年が経過しました。

半年経って思うことは、このまま続けるべきかどうか。

理由は二つあります。

①試したいコスメが色々出てきてしまった。

②今の肌状態が良くはない。少し不安定な気がする。

①は、やはり美容を生業としている者としては、

ちょくちょく気になる製品もあるし、

やはり毎日肌のケアをしていることで、自分の肌を

じっくり観察することができているんだなぁと思う。

あとは、毎日肌のケアをすることで

きっと女性ホルモンがすごい活発になってると思う。

「キレイになぁれ」という思いがこもっているから。

ホルモンは脳から出る信号で分泌されると考えると、

とても理解できる。

②は、最初の３〜４ヶ月は肌の白さを実感したり

毛穴の引き締まりを実感したりしたけれど、

春になり暖かくなってきて、紫外線の影響なのか

クスミが気になる。

あと、ずっとある角栓はなかなかなくならないし。

メラニンの排出を促した方がいいかなと思い、

一度しっかり寝る前に保湿をした。

そしたら２〜３日後角栓がほとんどなくなってた！

やっぱり角栓は乾燥が改善されればなくなるのね。

ただ、たくさんの化粧品を久しぶりに肌に入れたからか

翌朝ハリが感じられず肌が疲れているような感じがした。

色んな美容家さんや、モデルの方、芸能人の方など

お肌のキレイな方は、本や動画で調べる限り、

保湿重視のスキンケア。

「肌断食」って皮膚科学的にはとても理解できるものだけど、

果たして保湿をするからダメになるのか。

そうではなく、人それぞれ保湿の適正量があって、

塗りすぎの保湿しすぎのtoo muchが

肌を疲れさせたり弱くさせたりしてしまうんじゃないか。

まったく保湿しないからといって、

必ずしも全員良くなるもんでもないんじゃないか、

と、実際にやってみて思い始めてます。

特に脂性肌の方はとっても良い方法だと思うけど、

乾燥肌で若い時は肌に無頓着で日焼けも普通にしてて色黒で、

アラサーになってから慌ててしっかり目のケアをしていた私には

長い目で見なければとても難しい方法なのではないかなぁ。

ここが止めどきか、はたまた１年くらい続けてみるべきか。

めちゃくちゃ悩む。。。

たくさん本も読んだし調べたし自分で実験もしたけど、

誰か皮膚科学と美容の両面から考えて

納得できる肌断食の理論、教えてくれないかなぁ。

あーなやまし。

阿部さん、うちは大丈夫そうです。

マスク超つくってる。