どうやったら痩せるか？

では具体的にやせるとは？に入りましょう。

食事制限？

運動？

ダイエット食品？

どれも正解といえば正解ですけど、ほんとにできていますか？（＾＾）

例えば、食事を減らす。運動をする。でもそれができないんですよね（＾＾）食事を減らす→ストレス→リバウンド。運動→三日坊主→リバウンド。たとえできたとしても続かないから、リバウンド。。。。。。

ちょっと見てください、

ジョギング３０分→240ｋcal＝ご飯（一杯半）

これだけ運動して、ご飯一杯半ですよ。

ちょっと運動したぐらいじゃ痩せるわけがない！

クッキー一枚のカロリーを知ってますか？

　一枚＝８０kcal

食事制限したってクッキー一枚でパーです！

ダイエット食品、サプリメントの使いかた効果を知っていますか？

きちんとした知識をみにつけて、上手に工夫してダイエットをしてほしいんです。

どうやったら、効率的にカロリーを消費できるか？

どうやったら、カロリーを制限できるか？

日々の生活でできることは？

結局はここにいきつくわけです、要するにどうやってカロリーコントロールをするか。

食事を減らしてストレスの溜まる人、運動の時間がない人、工夫次第ですよ（＾＾）工夫次第で、ダイエットはとっても簡単になるんです。実際に行った人がいうから間違いないです。

運動が効果が二倍になる。カロリーをカットする食物。普段の生活の積み重ね。

このサイトでは、上の三つに対して

　①食事　　→おなか一杯食べて、カロリーカットを

　②生活　　→ちょっとした心がけを

　③運動　　→運動せずにカロリ消費、運動を助ける効果的方法

に分けて、いろいろな方法を紹介します。食事だって、運動だって方法によっては、カロリー消費が全然ちがいます（＾＾）このいろいろっていうのが重要なんですね。○○ダイエットなんてのがありますよね。でも、続かないんですよ。。。理由は→飽きるから。だから、またリバウンド。いろんな知識を吸収して、自分のスタイルに合った方法を、開発してほしいのです。

注意ですが、

怖いのはリバウンド。リバウンドの恐怖の、リバウンドをしない方法を、参考にしながら選んでもらえるといいと思います。そして、トータルでみて、食事、運動で一日1500ｋcalをめざす。その時にサイトを参考にしてほしいです。（＾＾）

ダイエットは、生活の一部だと思うんです。健康的なダイエットをすれば、体調もよくなるし、お肌も綺麗になるし。こんな風になるように、いろいろ知ってほしいのです。特に、このサイトでは、ある意味裏技的なことを中心です。

食事を減らしてストレスの溜まる人

運動の時間がない人

一杯食べて、健康的に、楽にやせたい人必見です。（＾＾）