水を飲むことで！

水って、なんにも成分ないじゃないですか？って。ダイエットでは、どうしても食事制限により水不足になります。悪循環そしてもったいない！！

まずざっと水を大量に飲む効果を書きますね。

○食事制限による、水分不足の解消

○満腹感

○むくみの解消

○吹き出物や小じわの解消

○カロリ消費

？？？（＾＾）ですよね。根拠を書きますね。

まず、　

満腹感

　→胃液が薄められて食欲中枢が押さえられ満腹感になる。又、食べ物とセットなら、必然適に量が多くなって満腹になりますよね（＾＾）

むくみの解消、吹き出物、カロリ消費

→これはリバウンドの恐怖に書きましたが、代謝がかかわってきます。代謝不足により引き起こすリバウンド。水を飲むことにより、代謝を高め、お肌の活性化に一役買います。

食事制限による水不足

→ダイエットでどうしてもおちいってしまう。これはしょうがないといえばしょうがない。でもこれに気づいていない人が多い。水不足が原因で引き起こる怖さもうわかりますよね？（＾＾）

一日１リットルは飲んで！！でもなかなか難しい。

飲み方

　○朝起きた後　→目覚めの水は王様です、腸内が元気になります

　○食前、中　　→満腹を助けます

　○寝る前　　　→寝ている間の代謝アップ

　○風呂前　　　→ほかのページで書きましたが、お風呂を活用したダイエットに役立ちます

どうですか、わくわくしてきますよね（＾＾）これじゃもの足りない人の為に、もっと効果的に水を取りたいという人の為にとっておきのものを紹介しますね。ちょっと最近忙しいので後日になります。