驚き！！脂肪を利用して、ダイエットする方法！！
脂肪は大事な栄養素！！
脂肪はダイエットの大敵と思っているかたがほとんど！。
今日は最初は脂肪に対する正しい知識の講義を前半にします！！
ダイエットの味方、不飽和脂肪酸
知っていますか？
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸
飽和脂肪酸
脂肪を食事でとった時、ほとんどが「中性脂肪」として体に入っていきます。そしてエネルギーが必要になったとき、体の中の中性脂肪は「脂肪酸」と「グリセリン」に分解されます（脂肪酸だけがエネルギーのもとになります）。動物性脂肪に多く含まれる「飽和脂肪酸」は多く摂りすぎると中性脂肪やコレステロールを増やすなど生活習慣病を引き起こす
不飽和脂肪酸
体内で作り出すことができず「必須脂肪酸」と呼ばれています。
野菜や魚をしっからしかとれない！！
そして、なんと、不飽和脂肪酸はダイエットに効果がある！！！
四つの不飽和脂肪酸（CLA、DPA、DHA,EPA）を紹介します！
長いけどがんばって読んでね！
CLA（共役リノール酸）
脂肪の燃焼を促し、基礎代謝カロリーを引き上げる。
余分な脂肪が脂肪細胞に取り込まれるときに働く、リポたんぱくリパーゼという酵素を抑制する働きがあり、脂肪を溜まりにくい体をつくる。大人になると1/3位に減ってしまう、筋肉で使われやすい形の脂肪遊離脂肪酸が活発に作られます。
DPA
「血管新生（血管から新しい血管がのびる）の抑制効果」がある。
DHA
DHAが不足すると学習能力や記憶能力に影響を与えます。最近の老化に伴う学習能力の低下、視力の低下にも働きかけると見られています。
そして、内臓脂肪を減らす働きによって、「内面からのダイエット」をサポート
EPA
ＥＰＡは血液の健康を助け、血液の流れをスムーズにする働きがある。中性脂肪に働きかける。悪玉コレステロールの減少を助ける。
特に内臓脂肪を減らす働きによって、「内面からのダイエット」をサポート
さいごに、この四つを効果的に取れるサプリメントがある。食品で取るのはちょっと大変！
でも１箱９０粒で８０００円でかなり高い。だから今回は、しっかりと詳しくメカニズムを説明させていただきました。でも二箱買うと、１００００円になってずいぶんお得になる。
ただ高級なだけ合って効果は期待できるし、この四つの成分を取るのにこの値段は安い。
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