BMI値と体脂肪
BMI値なんて言葉をよくききますよね。自分がどのぐらいか知っておいた方がいいとおもうんです。
＜計測方法＞
ＢＭＩ=体重（ｋｇ）÷[身長（ｍ）]2
２０以下 痩せすぎ
２１～２５ 理想的
２６～３０ 肥満１
３１～３５ 肥満２
３６～４０ 肥満３
４１～ 肥満４
どうですか？２５以上は危険信号ですよ。
そして、
体重は標準でも、体脂肪が高ければ「隠れ肥満」ということになり、実は病気になりやすい体質になっているということがあります。自分の体脂肪率、体脂肪量を定期的にチェックして、しっかりと認識しておく方がダイエットを成功させるためにも健康のためにも良いことだと思います。特にダイエットは長期にわたって行う方法が好ましいですから、体脂肪率、体脂肪量をいつまでにどれくらいまで落とすのか、という目標を具体的な数値で設定しておくことで、長い目で見たダイエットを成功させることができるようになりますよ。
体脂肪計はやっぱりもっていた方がいいと思うんです。体重そして体脂肪を量る勇気は大切ですよ！
OLの方など時間がない方は通販で買ってもいいかもしれませんね。
【送料無料】オムロン 体重体組成体 測定器はこちらから
（最安値を見つけました。６９８０円です）
←参考になったらここをクリックを願いします（＾＾）～
ダイエット人気blogランキングへ