朝 プロシンシェイクplusココナッツ粉末
plusきなこヨーグルトplusクリームチーズ
間食 焼き菓子2個
お昼 とり田月見鳥かつランチ(米小、水 炊きスープ、新生姜サラダ、鳥かつ )
夜 豚しゃぶサラダ、豆腐そぼろ炒め、野
菜の煮浸し、回鍋肉丼
うん食べたな笑
でも栄養バランスは良しとしよう
お菓子と炭水化物を少しずつ減らしていこう
あとはよく噛む
マッスル北村の精神力を見習うべし
でも逆にご飯を気にしすぎてることってダメだと思うの
それってずっとご飯のこと考えてるってことでしょ？
そりゃあ辛いさ
食べることは生きるために必要なこと
食べることに執着ではなく
食べることにこだわる
ってゆう見方が大切かな？
質を大切にする
量をばくばく食べたらいいわけではなく
自分が美味しいと感じるものを必要な分だけ
自然の恵みを感じながら食べれると思う
食べれるだけでも幸せなことを忘れなければ無駄食いはしないと思う
今日テレビ見てたらケニアではシンナーをすう子供が9割もいるんだって
なんでかって？
シンナーを吸うことによって空腹が紛れるから、辛いことも紛れるから
ご飯買うよりも安価で手に入るシンナー
その時は良くても後々は絶対に体をダメにする
わかっていても抜け出せることができない
どんなに辛い事か
それぞれの生きる形があって比べるところではない
でも自分が食べ物を資源を無駄にしないだけでも世界の在り方が変わると思う
もっと広い視野をもつことで考え方も大きく変わる
お腹空いたら食べて満たされたらご馳走様して
ただただ当たり前のことをするだけ
この当たり前にしてることに感謝すること
することはたくさん！
他に気を集中させることはたくさん！
そうそうアンパンマンは太りすぎてパンパンなわけではなく親知らず抜いて顔がパンパンなの(￣3￣)
私の親知らずちゃん上も下も真横に生えてたの
生えるスペースないからそうやって生えてるんだって
矯正にも影響あったみたい
だから外科的な手術をして抜いたからぼっこり
もう抜歯中汗だく
心の中でこんなの手足切断されるよりも痛くない！出産なんて鼻からスイカよ！
でも今抜いとけば後が楽！
ってずっーと唱えてた
でも親知らず抜歯が上手で有名な村上歯科さんに行ってきたから他のとこよりは絶対痛くないと思う
だから今日は運動はできないってわけ
まぁでも軽くサイクリングしたしもし朝行けたら軽く走ろう
自分が変われば世界が変わる