朝晩過ごしやすくなってきて嬉しい〜
昼間はまだまだ暑いですね☀
先日、朝起きたら頭痛に吐き気…軽い熱中症になってて焦りました
油断は禁物!!!!
まだまだ水分こまめにとりましょう
さてさて、ピラティス☆
４月から習い始めて、
ピラティスの次の日は必ず筋肉痛
今回のピラティスでは、かなりお腹に効いてて次の日笑うだけで痛すぎた（笑）
けど、普段使えてないんだな〜と場所がわかって嬉しい
ヨガとピラティス、呼吸法が違って
ヨガをずっとやってたからはじめ頭がついていけなかったような（笑）脳のトレーニングにもなってたような
だからこそ、ヨガの呼吸が自分には合ってて
より深く学びたくなってきて
毎日ヨガがしたいな〜いや、してるな〜
ヨガの良さを分かち合えたらな〜
いや、むしろ広げたい。
ヨガってやっぱり痩せるとか、ダイエットのイメージがあるのかな？
私はヨガって心が整うな〜すっきりするな〜と体より心にすごく効いてて
心が整えば、体が整っていくイメージ♡
ポーズ…わからない（笑）
まずはマットの上で自分に集中。
深呼吸をするだけでもいい。
今日はここが硬いな、昨日より足が上がるな、
今日はここまでできた！が好き♡
夜寝る前、同じ事をマットの上でしてても
毎日心と体は違います
これから
何かに向かって
夢に向かって
勉強する方
いっしょに
頑張りましょう
分かち合えたら幸いです