本日６月１１日（木）
今日で３日目です。
まず測定結果
昨日より1キロほど落ちましたね、私は足が27.5cmなのでなんだか体重計の乗り方で体重が少し違うので、何度も乗り直して、一番結果が妥当なものを載せましたw
今日朝ベルトの穴がいつもの穴だと落ちそうだったので、一つ次の穴で止めましたw
ウエストも細くなってきた気がします。
夜
体重：79.0kg
BMI：25.1
体脂肪率：22.9％ 軽肥満
内臓脂肪：10.0 やや過剰
筋肉：57.7kg 標準
骨量：3．2kg
基礎代謝：1747kcal/日 標準
体内年齢：29才
1日目と２日目は思ったより食欲がわかなかったんだけど
２日目の寝る前に少し、やきとん食べたいなぁ、、と思ってしまって（笑）
３日目の今日は少しやきとんや豚の生姜焼きなど食べたいなぁと思ってしまいました。
やはり最終日の３日目になると、明日から食べれるという現実から、
これが食べたい！
あれが食べたい！
などと色々と構想してしまうものなのです。ww
しかも、今月の26日に部下の送別会を行うことになり、寿司が食べたいという要望から寿司のお店を幾つか探すことになり、寿司が無性に食べたくなりましたw
ただ、ただ、、、私が肉やラーメン、寿司などといった普通のご飯を食べれるようになるのは来週の木曜、金曜くらいと決めています。
それまではまず三日間回復食を食べて、その後も体をいたわるような食事をして、やっと普通食なのです！！
明日は回復食1日目です。
ちなみに明日のメニューは
朝 ： 重湯
昼 ： おかゆ （重湯を作った際のご飯部分）
夜 ： おかゆ （重湯を作った際のご飯部分）
実はさっき重湯を作ってみました。
ネットで見た炊飯器で作るやり方です。
まずお米を50cc いつも米を一合分計ってるカップに 50のメモリがあったのでそれで測りました。
それを一度だけ軽く研ぎ、
500mlの水 これは小さめな普通サイズのコップの一杯が250mlなのでそれを２杯
10:1の割合？ で作れってあったのでその通りにやりました。
それを３０分置いて
あとは炊飯器のおかゆモードで炊きました。
いつもの炊飯より長く 、 一時間ちかくかかりました。
お釜にできたおかゆのうわずみ、混ぜないで上のほうにある水分です。
これを丁寧に取り、
だいたい取れたところで、残りのおかゆ部分をスプーンでかき混ぜながら軽く潰して、
おかゆには少量の塩を加えました。
このおかゆを２つに分けて、明日のお昼ご飯と夕ご飯ですw
重湯です。 結構たくさん取れました
おかゆです。 器に入っているのが夜ごはん。 袋に詰めたのは明日会社で食べるのでww
最後に３日目の顔をUPしますwww
実は昨日も撮ろうと思ったのですが、アクセス数が１とかだったのでw
いいや誰も見てないしw とか思って顔写真をやめたのですが、
今日見たら結構アクセス数が増えているのでUPします！！
やはり少しシュッとした感じはします。 ※あえて顎を引いたりしないで素のままを映るようにしていますw
断食は終えてからが勝負です。
これからどんどん体重が落ちます。（経験上ではw
ですので、今後も私のブログを見て頂きたいです（‐＾▽＾‐）
よろしくお願いします。
見ていただけたら励みになります♪
今日で３日目です。
まず測定結果
昨日より1キロほど落ちましたね、私は足が27.5cmなのでなんだか体重計の乗り方で体重が少し違うので、何度も乗り直して、一番結果が妥当なものを載せましたw
今日朝ベルトの穴がいつもの穴だと落ちそうだったので、一つ次の穴で止めましたw
ウエストも細くなってきた気がします。
夜
体重：79.0kg
BMI：25.1
体脂肪率：22.9％ 軽肥満
内臓脂肪：10.0 やや過剰
筋肉：57.7kg 標準
骨量：3．2kg
基礎代謝：1747kcal/日 標準
体内年齢：29才
1日目と２日目は思ったより食欲がわかなかったんだけど
２日目の寝る前に少し、やきとん食べたいなぁ、、と思ってしまって（笑）
３日目の今日は少しやきとんや豚の生姜焼きなど食べたいなぁと思ってしまいました。
やはり最終日の３日目になると、明日から食べれるという現実から、
これが食べたい！
あれが食べたい！
などと色々と構想してしまうものなのです。ww
しかも、今月の26日に部下の送別会を行うことになり、寿司が食べたいという要望から寿司のお店を幾つか探すことになり、寿司が無性に食べたくなりましたw
ただ、ただ、、、私が肉やラーメン、寿司などといった普通のご飯を食べれるようになるのは来週の木曜、金曜くらいと決めています。
それまではまず三日間回復食を食べて、その後も体をいたわるような食事をして、やっと普通食なのです！！
明日は回復食1日目です。
ちなみに明日のメニューは
朝 ： 重湯
昼 ： おかゆ （重湯を作った際のご飯部分）
夜 ： おかゆ （重湯を作った際のご飯部分）
実はさっき重湯を作ってみました。
ネットで見た炊飯器で作るやり方です。
まずお米を50cc いつも米を一合分計ってるカップに 50のメモリがあったのでそれで測りました。
それを一度だけ軽く研ぎ、
500mlの水 これは小さめな普通サイズのコップの一杯が250mlなのでそれを２杯
10:1の割合？ で作れってあったのでその通りにやりました。
それを３０分置いて
あとは炊飯器のおかゆモードで炊きました。
いつもの炊飯より長く 、 一時間ちかくかかりました。
お釜にできたおかゆのうわずみ、混ぜないで上のほうにある水分です。
これを丁寧に取り、
だいたい取れたところで、残りのおかゆ部分をスプーンでかき混ぜながら軽く潰して、
おかゆには少量の塩を加えました。
このおかゆを２つに分けて、明日のお昼ご飯と夕ご飯ですw
重湯です。 結構たくさん取れました
おかゆです。 器に入っているのが夜ごはん。 袋に詰めたのは明日会社で食べるのでww
最後に３日目の顔をUPしますwww
実は昨日も撮ろうと思ったのですが、アクセス数が１とかだったのでw
いいや誰も見てないしw とか思って顔写真をやめたのですが、
今日見たら結構アクセス数が増えているのでUPします！！
やはり少しシュッとした感じはします。 ※あえて顎を引いたりしないで素のままを映るようにしていますw
断食は終えてからが勝負です。
これからどんどん体重が落ちます。（経験上ではw
ですので、今後も私のブログを見て頂きたいです（‐＾▽＾‐）
よろしくお願いします。
見ていただけたら励みになります♪