はじめまして。エネルギークリエイターのぎーです。
今日から、エネルギーに満ちて生きるためのコツのコツをお伝えしていきます！
１つ目は！
呼吸を意識する、ということ。
呼吸は身体と心を健康にするのにとっても役立ちます。
１日５分でいいです。
鼻で息を吸って、そして、吐いていく。
その時に、鼻腔を通りすぎる空気の流れを意識してください。
まずはそれだけです。
簡単すぎて、誰もやらないようです。
でも、これを１日５分。
毎日続けるなら、
続けるなら！
３ヶ月すぎるくらいから、もっと深い呼吸ができるようになります。
で、呼吸が深くなったらどうなるか？！
それはまたこのブログで少しずつ書いていきますね。
呼吸をマスターすることはエネルギーに満ちて生きることの一番の近道です！
まずはこの「呼吸をただ意識する」
どうぞ、やってみてください。
↓↓↓
のぎーが身体と心のメンテナンス、
そして呼吸法を使ってあなたの健康をサポートします！
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肩甲骨まわりをほぐす整体院
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