こんにちは。
奈良のあやめ池(菖蒲池)駅前で、肩甲骨まわりをほぐす整体院をしている、のぎーです。
呼吸法や、易を使ったカウンセリングも提供しています。
今回お伝えするのは、若返るための方法として有名？な、
「チベット体操」
についてです。
私がチベット体操を始めてすでに15年が経ちました。
始めたきっかけは、紀伊国屋書店でチベット体操の本が平積みになっていて、何気なくとったことにありました。
若さの泉、という題名でしたね。
その本の内容をみて、本のとおり見よう見まねでやってみたんです。
５つのポーズを、呼吸と連動させて行うので、簡単なのですが、当時の自分にはつらかったポーズがありました。
そんなこんなで、５つあるポーズをひとつひとつ、すべてしっかりとできるようになるのに数年かかったことを記憶しています。
奥が深いですね。
今でも毎朝14回ずつしていますが、効果を常に実感しています。
(ただし！白髪だけは変わらなかった～。どうしてだろうね？)
腰を十分にそらすことができるようになった。
いつも肌につやがある。
肩こり消失。
姿勢がきれいとよく言われる。
というような成果が、出ています。
みなさんも❗やってみませんか？🎵