皆さん、こんにちは！
今日は最近の私にあった小さな悩みと、それをどのように解決したかのお話です。
そもそもPPPDめまいもそうなんですが、偏頭痛性めまいを根底に持つ私にとって、良質な睡眠は非常に大切です。
でも、それがなかなか難しいんですよね。。。
医者からは、「睡眠不足は偏頭痛を誘発しやすい」と言われています。
そうは言っても、家族の生活音や、最近暖かくなってきたせいでよく開ける窓から入ってくる近所の騒音に悩まされ、夜中に何度も目が覚めることがしばしば。
特に最近は、夜中の3時半に鳴り出す近隣の目覚ましアラーム。
なんと8〜10分間も鳴り続けるんですよう💦
(早く起きて消して〜！！
)
これで何度寝不足になったことか…💧
偏頭痛も酷くなり、次第に日中も頭が重い状態が続きました。
そこで夜寝る前に、私は様々な耳栓を試し始めました。
でも寝ている間に落ちたり、長時間つけていると耳が痛くなったりと、一筋縄ではいかなかった…💧
そんな中、ついに理想の耳栓に出会いました✨
↑今回購入したこの耳栓は、写真で見ての通りシンプルなデザインですが、機能性は抜群✨
何といっても、寝返りを打っても落ちないし、長時間つけていても痛くないんです。
サイズがSとMのセットで来るので、自分の耳に合ったサイズを選べます。
私は自分の耳穴が小さいと思っていましたが、実はMサイズがぴったり☆
このフィット感が、夜通し快適に過ごせる秘訣かもしれません。
実際にこの耳栓を使い始めてから今で１週間経つのですが、朝までぐっすり眠れるようになりました♪
偏頭痛の回数も以前に比べて明らかに減少しています
もちろん、気圧やホルモン周期によってはまだ偏頭痛が起こることもありますが💦、それでもこの耳栓のおかげでかなり改善されました。
夜の静けさと心地よい朝を取り戻すための一歩として、耳栓って手段もあるよ♪というお話でした☆
何か参考になることがあれば幸いです。
それでは皆さま、良い夜をお過ごし下さい♡
当ブログの番外編として、2021年３月に電子出版しました！
子宮の病気に翻弄されながら二人の子どもを授かり、その後の病気再燃で子宮を全摘するまでの紆余曲折とその後の生活を、患者目線で明るく赤裸々につづった闘病エッセイ。
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みんなのチカラを合わせて、みんなのめまいが早く良くなっていきますように。