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美肌になるために、
基礎化粧品にこだわってケア。
もちろんこれも適切なケアですが
本当の美しさは内側のケアから。
今日は、山内アユミ先生の
“美腸セミナー”に参加して来ました♡
（お写真はアユミ先生のブログから拝借しました♡）
アユミ先生は、腸のスペシャリスト。
そして、美肌と美貌の持ち主！
今回、アユミ先生から
お誘いいただいて東京まで行ってきました！
セミナーですが、とっても内容が濃かった！
今日からすぐに美腸のために実践できる
ことを教えていただきましたよ〜
少し、その内容を シェアしますね！
免疫や消化に大きく作用する”小腸”
ここをしっかりと働かせるには
腸の働きを活発にする乳酸菌を多く含む
発酵食品
(特に植物性のものがおススメ)
小腸内を綺麗にする、
水溶性食物繊維を多く含むネバネバの食べ物
・・・ を摂取する必要があります。
また、これらの物をとる前に
添加物などを摂取しないことも
必要だとのこと。
コンビニのおにぎりやジャンクフードなどは
たくさん添加物が含まれています。
添加物は小腸に溜まってしまい、
栄養の吸収を阻害してしまうんだとか！
なのでまずは、添加物を取らないことを
優先してそれから適切な栄養をとることを
おすすめされていました。
さっそく、今日聞いたことを生かそう！と思って
腸にいい、とされている
果物や水溶性食物繊維のネバネバ（もずく）
を、買って帰りました・・・笑
腸にいい食べ物って基本的に野菜だったり
植物性の発酵食品だったり
（お味噌とか、お漬物とか、納豆とか・・・）
和食で素朴なもの。
昔の日本人は体のことを知り尽くしていて
理にかなった食生活をしていたんだなあ、と
実感です。
腸のために食生活や運動など
生活習慣を変えれば、体の内側から
美しくなり、美肌も手に入れられるわけだ〜！
と、これまた実感。
自分の体のことなのに、
知らないことばかりで最初から最後まで
すごく興味深々で聞きいってしまったセミナー。
美腸のために食生活など生活改善しなくちゃ！と
気がつかせてくれる良い機会になりました！
セミナーを聞いて終わり、ではなくて
継続して体の内側から美しくなり
さらにメイクも楽しんでいきたい！
１記事では感想がまとめられないほど
たくさんの良い情報を与えてもらいました！
また、追い追い腸に関して記事を書いていきたい＾＾♡
アユミ先生、素敵なセミナーを
開いてくださってありがとうございました♡
【Before/After】
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