こんにちは
シンデレラユイットメイクコンサルタント
養成メンバー１期生yasunaです
いつもブログを読んでくださったり
いいね！ありがとうございます
今日は、私自身も悩みの
貧血についての記事です
日本人は貧血持ちの割合が多いそうです
特に女性は貧血の
悩みを持っている方が多いですね
最近貧血で気がついたのは
認知症と、貧血の関係。
と、言うのも
私の身内で認知症が進行しつつある方がいます
体も不自由なので、知らず知らずの内に
怪我や骨折をしてしまって
つい最近も手術を受けました。
高齢なことと、もともと貧血なため、
手術をするために
増血をする必要があり、輸血をすることに。
また、術後も輸血を受けていたのですが…
普段、ぼんやりしていたその人が
途端に頭ははっきりして世間話もでき
受け答えもまともになり、家族は驚いていました
元気になってよかった！
これならすぐに退院できそうだね
そう言っていたのですが
数日後、病院へ様子を見に行くと
また、ぼんやり…
話しかけて受け答えは出来るものの
声もか細く、会話も長いこと続きません
この間までは元気だったのに…
突然どうしたのだろう？
と、家族も首を傾げていました。
その直後、看護師さんによる検査と
輸血を受けることとになったため
私たちは一時部屋を後にしました。
しばらくして、また様子を見に行くと…
輸血をしている最中だったので
会話はできませんでしたが、
うわ言ののように何かをつぶやいていました
でも、その声が先ほどまでとは全く違う
ハリのある元気な声…
その時ハッとしました
もしかして、
貧血が認知症を誘発しているのかも？
貧血について詳しく調べてみると
やはり関係がありました。
なんと貧血は認知症だけでなく、
感染症、ガンの発症の
リスクが高まるそうです
鉄分は、血液の中で酸素と結びつきます
そして、体中に酸素を循環させます。
鉄分が不足すると、
酸素の循環が悪くなり、
体の隅々まで行き届かなくなります
脳まで酸素が行き渡らないと
正常な働きが出来なくなり、
物忘れをしてしまいます
また、美容的な観点からも鉄分は不可欠です
血中のヘモグロビンが不足すれば
顔色がくすみ、ハリやツヤがなくなります
爪が割れやすくなったり
髪の毛も抜けやすくなります
そして、
コラーゲンやシミを予防する酵素の
生成には鉄分が必要となるそうです
対策としては…
鉄分の多く含まれる食べ物を摂取すること
・レバー
・あさり
・しじみ
・ほうれん草
などの食品には、
たくさん鉄分が含まれています
また、ビタミンCやタンパク質は
鉄分の吸収を助けてくれるそうなので
こちらも積極的に摂るようにしましょう
また、下記のような症状が見られる方は
隠れ貧血の可能性も？
・風邪をひきやすい
・疲労感
・怪我をしやすい
・頭痛
・むくみ
・いらいら
・肌のくすみ
・手足の冷え
ほおって置くととても恐ろしい貧血
でも
食事や意識をかえるだけで
貧血の対策が出来ます
今日から習慣を見直して
美容と健康に磨きをかけましょう
ここまで読んでくださって
ありがとうございました