【朝ごはん】
☆炒り玄米お粥
☆小松菜ニンニク炒め(初トライ。少量)
☆鶏胸肉と皮を茹でたモノ
たまにはカリカリを休んでみよう。
たまには量を減らしてみよう。
たまには炒めたモノを食べさせてみよう。
少しならニンニクや生姜もいいですよーって須﨑先生の本に書いてあったから、試してみよう。
総量230g
【夜ご飯】
☆炒り玄米お粥
☆小松菜ニンニク炒め
☆鶏胸肉と皮を茹でたモノ
☆納豆1/4
総量260g
散歩は、湯川公園まで。
天気は良い。放射冷却で気温が低い。風が強い。
何かの罰ゲームか？的な寒さ。