体脂肪37.0

昨日の体脂肪37.0

体重60キロ

運動

浴槽の中で足を開いたり閉じたり

　　　　　腰を捻ったり

エアロバイク　10分

肩胛骨を動かす運動　2分程度

備考

生理２日目

ちょこっと運動を頑張らずにしていきます。

お菓子はチーズケーキ小さいの一つ

朝食

トースト一枚スライスチーズ、ハムのせて

牛乳、無糖のコーヒー

昼食

すき焼き弁当

緑茶

夜

すき焼きっぽく煮たの

ご飯

緑茶

夜のお菓子をやめてみる。

頑張らない。