体脂肪37.0昨日の体脂肪37.0体重60キロ運動浴槽の中で足を開いたり閉じたり 腰を捻ったりエアロバイク 10分肩胛骨を動かす運動 2分程度備考生理2日目ちょこっと運動を頑張らずにしていきます。お菓子はチーズケーキ小さいの一つ朝食トースト一枚スライスチーズ、ハムのせて牛乳、無糖のコーヒー昼食すき焼き弁当緑茶夜すき焼きっぽく煮たのご飯緑茶夜のお菓子をやめてみる。頑張らない。