本日もお読みいただきありがとうございます。
今日デイケア体験してきました。
今回は
心理教育 ピアカウンセリング
でした。
心理教育はストレスコーピングのお話
ストレスコーピングとは
ストレスがかかった時の
対処法ってことらしいです。
そのあとのピアカウンセリングは
３人以上のグループを作り
テーマについて話し合うというもので
テーマは参加者がいくつか決めて
参加したいテーマのところに
集まった人たちが
一つのグループになるというわけです。
わたしはピアカウンセリングに参加して
２つの自分があることを
発見しました。
強い自分と弱い自分
強い自分は
理想の目標に向かって直向きに頑張る自分です。
過去に成果を出してきたことも
いっぱいありました。
認められた経験もあります。
自分を褒めてあげたいと
思うこともいっぱいありました。
もう一方の
弱い自分は
極端にかわいらしくて
自分に自信がなくて
うじうじしてて
前に出られない自分
いつも怒られてばかり
子供時代の自分
どちらも自分だけど
大人になったら
弱い自分をさらけ出す機会はなくて
仕事中は
しっかりした自分でいなきゃと
思ってました。
家は安らぎますが
家にいても
弱い自分は
無自覚に封印しています。
でもそれが続くと苦しくなってしまう。
弱い自分が追い詰められてしまう。
でも
弱い自分をさらけ出せるこの場所を
みつけて
なんだか弱い自分でもいいんだ
ありのままの姿で参加していこうと
弱い自分が考えていることを発言してみました。
受け入れてもらえて嬉しかったです。
他にもいろいろ意見を聞かせてもらって
悩める人に共感できることは
この弱い自分が存在するからなんだと
気がつくことができました。
そのおかげで
いつも人に優しくいられるんだということ。
相手を安心させられる自分に
なれてるんだっていうことに
気がつくことができて
なんだか参加できてよかったです。
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