今日のコラム

チョコレートを食べた時，ホッとすることありませんか？

チョコレートって実は昔は薬だったんですよ。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールにはストレスを緩和してくれる作用があります。
また，抗酸化作用もあるので免疫力向上にもなります。

ただ，この効果を得るにはカカオ60％以上のチョコレートでないと効果は薄いと言われています。
なので，食べるならカカオ60％以上のチョコレートを食べましょう。

もちろん食べ過ぎはNGです。

人生の生きる目標ってどうやってみつけるのだろう

これまでの人生漠然とした目標をもって生きてきたけど，明確に自分の軸を表現しようとするとできないことに、もどかしさを感じた。

そしていろいろ考えた結果，他人の評価を気にする自分としては”かっこよく、スマートに”を自分の軸としてみようと思った。

自分は考えがころころ変わるので，この軸がいつまでしっくりくるかわからないが，かんばってみようと思う。

今日のコラム

　肩こりには、ビタミンB1、B6などが有効らしいです。

　パソコンを使って1日中作業するのでよく肩がこってしまいます。（笑）

　また目にはビタミンAが良いのですが，脂溶性なのでとりすぎには注意です。

　ビタミンAも代わりになるのがβ-カロテンで、これは過度にとり過ぎなければ問題はないのでオススメです。　

セミナーが大変だったよ

土日が忙しくてブログが書けなかったので色々と定期報告

土日本読みセミナーの発表準備で潰れてました（笑）
今日がセミナーだったけどなんとか自分の担当が終わってホッとしています。
でもまだ研究が残ってるし，講義のテストも残ってるので気が休めません。

あと土曜日にオックスフォードの自己分析テストを受けてみた。
意外とあたっていたのですごいなーと思ったのでダイアネティックスの本でも読んでいようかなと思ったのですが、ネットの反応を見るとうさんくさいという意見が多数存在することが判明！
とりあえず本を買ってみて確かめてみよう。自分の悪いところを治せると思って期待してるんだけどなー。


あとは今週の車情報です↓

先週の車走行距離438.6km
平均燃費18.04km/l