おはようございます
先週の火曜日から友達や家族や彼氏とご飯に行くことで過食したい！とならなかったのですが、
昨日朝ごはんを食べ過ぎて(バカ
インシュリン起こして低血糖になったのか
ソワソワしちゃって止まらなくて(おバカ
食パンマンとカレーパンマンとロールパンナちゃんを食しました(ゴメンねアンパンマン
じゃなくて。
時間があるときに
1人で
お腹いっぱいになると
ソワソワする
そんなつもりなかったとしても。
気持ちが落ち着いていたとしても、
お腹いっぱいは、私にとっては敵。
腹８分目を心がける
野菜から食べなきゃ！とか
野菜をたくさん食べたい〜！とか
そういうことすると
すぐお腹いっぱいになっちゃうから
食べ順ダイエットよりも
摂取カロリーよりも
私に必要なのは腹8分目
