やらかしてしまった次の日
必ずと言っても過言ではない、
食べたくなるものがあります
私は、ゆで卵
生卵じゃなくてゆで卵
んでね、この前授業で聞いたんですが
卵の栄養価が高いのは有名な話じゃないですか。
ほいで、卵って加熱すると消化吸収効率がUPするんですって。
やらかして、私の身体は
栄養を求めてるんですね～
しかも、手っ取り早く。
早く
早く栄養を、、、
早く栄養を、、、的な感じなのかしら可哀想に(他人事)
手っ取り早く、栄養が欲しくなるほど
飢餓状態ではないんだけどな
何をそんなに焦っているんだろう
生化学の小話はタメになる～～。
あ、そうそう。
骨粗鬆症あるじゃないですか。
私生理きてなくて、赤ちゃんも骨粗鬆症も両方危ういんですよね
じゃなくて。
そもそもなんで骨粗鬆症になるかというと、血液中のカルシウム濃度は決まっているんですね。
で、低くなってしまうと補うために骨からカルシウムを奪うわけですよ。
ですから、骨がスカスカになるとか
よく骨粗鬆症予防にカルシウム摂れっていうのはこの訳なんですね～。
あと、ついでにビタミンDも摂って欲しいっていうのは、吸収率アップのため。さらに言えば、ビタミンDを摂って日光に当たって欲しい
ビタミンDって、紫外線に当たってようやく仕事するんですコイツ(面倒くさい)
ウィキペディアさんより。
5.5μg/日が目安なんで、
鯖缶を半分こがちょうど良い感じ。
買ってきた椎茸を3時間ほど天日干ししたのを食べるのもアリ
さらに骨を強くするためには、
骨に刺激を与えるんだそうです。
階段は登らなくていいんで
降りてくださいよろしくどーぞ。
授業の復習をココでするやつ(笑)
明日たんぱく質のテストなんで
またなんか書こ～～
