朝起きて
ちょっと筋トレして
水拭きして
掃除機かけて
ゴミをまとめて
朝ごはーん
痩せている人は
よく噛んでいるそうです
焦らず、ゆっくり
食べているそうです
弥生時代の人は
1回の食事で50分以上もかけて
よく噛んで食べていたそう。
6000回いかないくらいだったかな。
現代は、1回の食事は平均10分程度
600回ぐらいしか噛まないみたいです
噛むことによる消化液の分泌促進
虫歯の予防などなど。
私もまだまだ出来ません
過食してるときは、どれだけ噛んでも
満腹感なんて感じられないですもん。
感じたら出すしね
( 汚い )
( 汚い )むしろ自然と( やめろ )
まあ確かに
私が食べなければ
目の前のものはずっとあるから
急がなくてイイんだよね
私は噛むけど
頬張ってしまうタイプ
ハムスターかっての
適度な運動に良好な睡眠
ストレスのない環境づくりとか、、
難しい
それではバイトいってきますほなね！
ほなね！