よし。

朝は8:00過ぎに起床。

シャワー浴びて
洗濯して
ご飯はちゃちゃっと。

朝食
玄米
目玉焼き
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草のシーチキン和え

お昼
ネギとエノキのお味噌汁
焼うどん
(ネギ ノリ 鰹節 納豆)


親子丼作らなきゃな(´・ω・｀)
鳥ももどうにかしたい(´・ω・｀)