戦わない中学受験合格アカデミー主宰 おおたひろこ

戦わない中学受験合格アカデミー主宰 おおたひろこ

怒らない!追い込まないサポートで御三家合格へと導いた!
おおらかに子供の力を最大限に引き出す
戦わない中学受験アカデミー主宰 おおたひろこのブログ
受験生ママのココロとカラダを整えたら子どもの成績も上がっちゃう

 

 

    

怒らない!追い込まないサポートで

御三家合格へと導いた!

おおらかに子供の力を最大限に引き出す

 

 戦わない中学受験合格アカデミー主宰

おおたひろこです

 

ご訪問いただきありがとうございますハートのバルーン

 

 

「こんなに頑張ってるのに、

なんで成績が伸びないの…?」


テストの結果を見るたびに胸がざわつく、

そんなお母さんへ。

 

今日は
戦わない中学受験合格アカデミー主宰

おおたひろこが開催する、

とってもおすすめの無料セミナーをご紹介します。

 

 

【中学受験】4年生・5年生ママ必見!

成績不振や転塾の迷いを解決する3つのカギ
(参加無料・オンライン開催)
▶︎ https://www.reservestock.jp/events/1094160

 

 

男女2人の子どもを

御三家中学合格へと導いた私自身も、

最初から順調だったわけではありませんアセアセ

 

子どもの勉強や受験期のサポートに

とても悩んだ経験がありますダッシュ

 

成績不振、焦り、不安、

そして親子の衝突…。


そのすべてを経験し、

涙した日もたくさんありましたえーん

 

 

塾に通わせ、

時間もお金もかけているのに、

思うように成果が出ないショボーン

 

そんな焦りや迷いから

「成績が伸びないのは

塾が合っていないから?」

 

「転塾した方がよいのでは?」

と迷い悩む日々もありました。

 

 

落ち着きのない発達グレー息子は

一つの塾に最後まで通わせ、

 

豆腐メンタルの泣き虫娘は

全部で3つの塾にお世話になりました。

 

子どものタイプに合わせた塾選び、

とても大切です上差し

 

 

そしてもう一つ、
「成績が伸びない本当の理由は“塾”ではなく

“家庭の関わり方”にある」
と気がつき、

 

そこから食育や分子栄養学などを学び

食でのサポート法や

アロマの資格を活かしたメンタルケアを役立てていき、

 

保育士として働く現場での経験をもとに

それぞれの子どもに合った

声かけや関わり方を実践していきました。

 

 

「子どものタイプを理解すること」
「その子に合った声かけや環境を整えること」

意識し始めた瞬間、


親子関係もよくなり、

偏差値も10アップするほど

子どものやる気も、

驚くほど変わっていきました!!

 

 

保育士としての経験、
さらに食育・薬膳・アロマ・メンタルケアなど幅広い学びを融合し、


子どもの力を“おおらかに引き出す”サポート

たくさんの受験生ママにお伝えしたく

 

戦わない中学受験合格アカデミーを主宰し

活動している私ですが、

 

 

今回のセミナーでは、
特に、焦りや不安を抱える受験生ママに向けて、
次の3つのカギを分かりやすくお話しますねラブラブ

 

・成績不振の原因を見極める3つの視点
・転塾・家庭学習の迷いを整理するカギ
・親が焦らずサポートするための思考整理法

 

 

「塾が合っていないのかな?」
「うちの子、やる気が落ちてる気がする…」


そんな迷いや不安を抱えている方に、
きっと“今すぐできるヒント”が見つかります電球

 

 

さらに今回は、参加者全員に
「やる気アップ声かけ集」

の特典プレゼントもあります!

 

子どもがスッとやる気を取り戻す

魔法のような言葉たちが、
ぎゅっと詰まっています✨

 

 

 

【開催日時】

11月26日(水) 22:00〜23:00
11月28日(金) 22:00〜23:00
Zoomオンライン 無料開催

(アーカイブ有り)

 

【詳細・お申込みはこちら】
https://www.reservestock.jp/events/1094160

 

 

中学受験は、

ただの合否のための戦いではありません。


親子で一緒に成長し、

絆を深める大切な時間。

 

 

セミナーを通して、
「やらされる受験」から

「一緒に楽しむ受験」へと変わるきっかけ
ぜひ受け取ってくださいね!

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

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食べトレって

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今日は来週開催のイベントのお知らせです照れ

 

 

\我が子が夢中になっていることを食で応援/

中学生までに知っておきたい!

勉強やスポーツに挑む前に必要な【強みと弱点】が

わかる食べ方チェック診断会!!

 

詳細▼

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/37555

 

 

 

 

 

子育てをしていると、

我が子の「強み」と「弱点」をどうやって見極めたらいいのか、

悩むことはありませんか?

 

・勉強はできるけど集中力が続かない
・好きなことには夢中になるけれど、苦手なことはすぐ投げ出してしまう
・頑張っているのに、なぜか結果に結びつかない

 

 

そんなお悩みを持つママにおすすめしたいのが、

今回ご紹介する


「中学生までに知っておきたい!

我が子の強みと弱点がわかる食べ方チェック診断会」ですびっくりマーク

 

講師の私は

保育士の仕事をしながら

食事や生活習慣を整えることで

 

男女2人の子どもを御三家中学合格へと導いた経験をもとに

 

「子どもの本来の力を最大限に引き出す」

サポートをしています。

 

根底にあるのは

「子どもの力を信じる」ということ照れ

 


保育士として日々子どもたちと関わりながら、

さらに薬膳や漢方・アロマセラピストの知識も活かし、

 

毎日家族や保育園のママやパパ

お申し込みくださった方皆さまを

食の力を使いこなすことで

ココロとカラダの両面からサポートしていますキラキラ

 

 

チェック診断会では、

ただ知識を伝えるだけでなく、


「じゃあ、うちの子の場合はどうしたらいいの?」


というママの具体的な疑問にもお答えしますルンルン

 

 

しかも今回、参加費は無料!!

 

【開催日程】
・8月28日(木)10:00~11:00 →残席1

          22:00~23:00→残席1


・8月30日(土)22:00~23:00

 

ぜひ下記より詳細をご覧くださいね。
▼▼▼

https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/37555

 

 

 

 

 

 

すでに残席がわずかですスター

 

 

「子どもの好きなことを伸ばしてあげたい」
「本番に強い子に育ってほしい」
「親としてどうサポートすればいいのか知りたい」

 

そんな想いをお持ちのママに、

ぜひ一度参加していただきたい診断会です。

 

きっと、「ああ、これでよかったんだ」と

心がスッと軽くなる時間になるはずです。

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

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【記憶力を上げる!脳を活性化する食材】

 

記憶力は良い方ですか?

私は、自信がありません滝汗

 

特に最近は鍵やスマホをどこに置いたか

すぐに忘れてしまいますダッシュ

 

ですが記憶力も、食からサポートできるって

ご存知ですか??

⁡私の場合、年齢的にもう脳が衰え始めているので

なかなか難しいのですがプンプン

 

受験生には

「記憶力を上げるのにおススメな食材」

をしっかり取り入れて無駄のない勉強をしていって欲しいと思います❗️

 

夏季講習のお弁当や毎日のご飯、おやつに

取り入れてあげてくださいウインク

 

 

 

もう夏期講習も後半戦を残すばかり

受験の天王山の夏、一気に成績をアップしたいですよね✨✨

 

受験に勝つ食事シェア会も

アーカイブ動画での受講が大人気だったので

再募集の準備をしておりますニコニコ

 

 

さらに来月は

 

難関中学受験を「勉強しなさい!」と言わずに

おおらかなサポートで合格へ導く

子どものやる気を引き出す4つの法則 1DAYセミナー

 

を開催いたします!

 

いち早く詳細をお届けいたしますので

こちらにご登録してお待ちください下差し

https://www.reservestock.jp/subscribe/285492

 

 

ついつい

「何やってるの!勉強しなさい!」

と言ってしまうママは

是非聞いてほしいお話です照れ

 

 

 

 

 

 

ではでは「記憶力を上げるのにおススメな食材」

早速ご紹介しますねダウン

 

①青魚

②クルミ

③亜麻仁オイル

 

 

 

 

 

 

 

脳の60%は油でできており

特にオメガ3が非常に重要びっくりマーク

しかし

そこに、トランス脂肪酸を多く摂取していると

脳の構造や機能をおかしくしてしまい

脳の機能低下を招く恐れがあります💦

⚠️マーガリン

⚠️ショートニング

⚠️植物油脂

⚠️加工油脂

と書かれた加工品は

気をつけましょうひらめき電球

 

お肉より青魚を多めに摂り

油に気を付け

おやつにクルミを取り入れる!!

 

是非やってみてください二重丸

 

他にも

脳を育てる食材プラス

腸を整える事も大事!

腸と脳は深い関わりがありますからね!!

少しでも受験生のいるご家庭の

参考になれば嬉しいです💕

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

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【中学受験!夏に子どもの偏差値が10伸びた時に食べていたもの】

 

毎日暑い日が続いていますねひまわり

 

本日群馬県で41.6℃を観測したそうですガーン

日本国内歴代最高ですびっくりマーク

 

そんな暑さの中、夏期講習で頑張る受験生拍手

それを支える受験生ママ!!

 

本当にお疲れ様です!

 

この暑さでちょっと体調も心配ですよねショボーン

 

美味しいもの、

好きな物を食べてリフレッシュしましょう飛び出すハート

 

でもびっくりマーク食べ過ぎはダメですよ電球

胃腸が疲れてかえってだるさや眠気が出て

リフレッシュにならなくなってしまうもやもや

 

ちょっとというのがポイントです照れ

 

 

我が家では暑い夏にセロリを使った料理を

食べていました二重丸

 

 

✅イライラ

✅高血圧

✅目の充血

✅気温の上昇によるめまい

✅頭痛

 

 

こんな症状にも効くセロリキラキラ

 

セロリは、体の余分な熱を冷まし

目の炎症や充血をとる働きがあります!

 

塾やお家で机に向かう時間が多く

目がお疲れの受験生にオススメです!

 

 

セロリの爽やかな香りは

気の巡りもよくしてイライラも抑えてくれます!

 

勉強が思うように進んでいないことがわかり

キーっとなりがちな

受験生ママにも食べて欲しいてへぺろ

 

 

「セロリのサッパリ和え」のようにサッと作れる料理なら香りを損ないません✨

 

お酢とセロリが相性抜群ですよ音符

 

デトックス効果もあるので、カラダがダル重い人にもオススメですびっくりマーク

 

=================

 

【セロリのサッパリ和え】

 

①スティック状に切ったセロリをサッとゆで、ざるに上げ水で冷やす。

※葉は薬効が高いのでまるごと使いましょう。

 

②酢、醤油、ごま油で味を調え、冷蔵庫で数時間なじませたら完成。

 

 

 

香りが強くて苦手という

受験生のお子さまには

カレーにセロリを入れると

食べやすくなると思いますニコニコ

 

我が家もカレーで食べることが

多かったですカレー

 

 

 

 

 

 

 

 

セロリ効果でイライラせず

疲れ目やめまい対策として

ほんの少し加えてみてくださいルンルン

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

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【不調にあわせた卵焼き養生🥚で受験生も元気100倍!!】

 

卵焼きはお好きですか?

 

塾のお弁当のおかずの定番として

よく作る方も多いでしょうか照れ

 

卵には、薬膳的にたくさんの効能がありますルンルン

 

✅潤いを補う

✅気血を補う

✅精神を安定させる

✅胎児を安定させる

 

などですウインク

 

 

胃腸に優しく気血を補えるので

心身ともに元気がないときにおすすめびっくりマーク

 

ちょっとお子さんが弱っているときは

ゆで卵や目玉焼きより

ふんわり卵焼きにしていただくのが◎。

 

お子さんの不調に合った具材を加えて焼くことで

簡単「卵焼き養生」ができますOK

 

 

 

 

 

 

【卵焼き養生】

 

*  むくみに、もずく

*  冷えに、鮭(鮭缶)

*  イライラに、みつば

*  潤い不足に、なめたけ

*  血の不足に、ほうれん草

*  血の巡り改善に、らっきょう

 

 

 

 

 

 

 

 

不調に合わせて

ちょい足ししてみてください電球

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

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デトックスウォータ飲んだらすごいことにキョロキョロ

 

雨やスッキリしないお天気が続き

気持ちも成績も!?停滞しがちガーン

 

受験生のお子さんだって

塾へ行くのも憂鬱な気分で

行きたがらないこともあるかもしれませんもやもや

 

「車で送ってあげるから

頑張っていこう🚗」

 

なんて、ママも必死で塾の送迎をして

お子さんの気分を上げるため気を遣い

自分がクタクタにゲッソリ

 

はい!それ私でしたショボーン

 

 

過去の私に教えてあげたい上差し

 

こんな季節に飲みたいドリンクがあるよってことウインク

 

簡単に作れてまず飲めない人はいない

 

\デトックスウォーターキラキラ

 

 

昨日私が飲んできたのは

きゅうりなどの野菜と

レモンとグレープフルーツがたっぷり入ったこちら上差し

 

お昼にこちらを2杯飲んだら

普段は排便は1日1回なのですが

2回も出てめちゃくちゃスッキリ〜OK

(この日のお昼はご飯もお味噌汁も両方おかわりしちゃいましたチュー)

 

そして、夜にバレーボールの練習試合があったのですが

汗の量がハンパないびっくりマーク

 

お風呂上がりかってくらい

大量に汗が出て

 

カラダに溜まった毒素が一気に出た感じびっくりマークびっくりマーク

 

今朝は睡眠時間が短かったのに

お天気が悪くても

カラダもココロも軽くて

サクサク動けそうですルンルン

 

これは是非

受験生のいるご家庭でも試していただきたい飛び出すハート

 

腸がスッキリすると頭もスッキリして

勉強がはかどりますよルンルン

 

 

ボトルに水(浄水器のお水やミネラルウォーター)に

お好みの野菜やフルーツ、ハーブを入れて

数時間おくだけで簡単に作れますからね電球

 

 

 

 

 

 

 

 

 

\野菜やフルーツの【カリウム】がむくみ対策に役立ちますキラキラ

 

カリウムは水に溶け出す性質があるため

デトックスウォーターにすると

食材に含まれるカリウムを摂取できます!

 

カリウムは細胞内液の浸透圧を調整する働きがあり

余分なナトリウムや水分を体の外に出してくれますよ!!

 

受験生も受験生ママも一緒に飲んで

むくみやダル重いカラダとさよならして

 

梅雨の季節も勉強に集中できるよう

頑張りましょうラブラブ

 

そして受験の天王山と言われる夏に備えて

勉強だけでなく

食事や飲み物も整えて

カラダの土台を作っていきましょう音符

 

 

只今「第5回 受験に勝つ食事」

中学受験の夏期講習をどう乗り切るかダルマのシェア会の準備をしていますキラキラ

 

 

 

こちら第4回の参加者さまラブラブ

 

「食事で体調が整うことはわかりますが

メンタルも変わるのですか⁉️」

 

「集中力ややる気がアップする食材があるんですね⁉️」

 

と皆さまからたくさんのご質問をいただき

大変盛り上がりました飛び出すハート

 

さらに講座を受講してくださる方も多く

一足先に夏にグンと成績を上げる準備を始めていらっしゃいますハートのバルーン

 

 

次回開催のご案内を

いち早く受け取れるように

下記のLINE公式に登録してお待ちくださいね照れ

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

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食のチカラを使いこなし イライラしない

おおらか中学受験ダルマをお伝えしている

食べるトレーニングキッズアカデミー協会

シニアインストラクターのおおたひろこです

 

ご訪問いただきありがとうございますハートのバルーン

 

 

梅雨時期の「なんだかだるい…」は、体からのサインかも?

~薬膳・漢方の視点から~

 

こんにちはルンルン
梅雨入りのニュースが聞こえてくる季節になりました!

 

 

受験生のサポートをしていると

いつも自分のことは後回しで

なかなかゆっくりできないですよねショボーン

 

それに加えてこの時期は特に

なんとなく体が重い

朝起きてもスッキリしない

足がむくんで靴がきつい…

 

そんな不調を感じていませんか?

 


実はこれ、「湿(しつ)」という邪気の影響かもしれません。

 

薬膳・漢方では、

梅雨時期は空気中の湿気が体内にも入り込みやすくなると考えます。


この湿気が体にたまると、

「気(エネルギー)」や

 

「血」の巡りが悪くなり、

だるさやむくみ、食欲不振、

下痢などさまざまな不調を引き起こす原因になるのですガーン

 

 

特に、もともと「脾(ひ)=胃腸」が弱い方は、

湿の影響を受けやすいと言われています!

 

受験生ママに多いストレスからの
「最近、甘いものがやめられない」や

 

「冷たい飲み物が欲しくなる」という方も要注意上差し

 

 

これらは胃腸に余計な湿をためやすくする食習慣のサインでもあります。

 

では、この時期を快適に過ごすにはどうしたらいいのでしょうか?
薬膳の知恵をいくつかご紹介しますね。

 

 

① 余分な湿を「出す」食材をとりましょう

 

・はとむぎ
・小豆(あずき)
・とうもろこし
・冬瓜(とうがん)
・きゅうり
・緑豆

 

 

 

 

 

 

 

 

これらは体にたまった水分を優しく外へ出してくれる

「利水」作用のある食材です。

特にはとむぎ茶や小豆の煮汁などは手軽に取り入れやすいですよびっくりマーク

 

 

② 胃腸を「温める」ことも忘れずに

 

湿がたまりやすい時期は、

胃腸を冷やさないことが何より大切です照れ


冷たい飲み物や生野菜ばかりではなく、

温かいスープやお味噌汁を中心に
しょうが、にんにく、ねぎなど、体を温める食材も上手に使っていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

③ 香りのよいもので「巡り」をよく

 

梅雨のじめじめで気分まで落ち込みやすくなるのは、

体の巡りが滞っているサイン上差し


しそ、みょうが、ゆず、レモンなど、

香りのよい食材は気の巡りを助けてくれます。


アロマでは、ペパーミントやレモングラス、グレープフルーツの香りもおすすめですキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

薬膳は、特別なものを用意しなくても、

日々のごはんで体と心を整える知恵です。


いつも通りの食卓に、

ほんの少しの工夫を加えるだけで、

梅雨の不調はずいぶんと軽くなります。

 

ママ自身が元気に、

心地よく過ごせることが、

家族の笑顔にもつながっていきますおねがい


じめじめした毎日こそ、心と体をすっきり整えて、おおらかにいきましょうね。

 

 

我が子を応援する受験生ママを

これからも薬膳漢方セラピストの私がサポートしていけたら

嬉しいですラブラブ

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・


ズボラな私でも男女2人の子どもが御三家合格🈴
受験生ママの心と体を整えて子どもの成績も上がる食事法
食べるトレーニングで受験に勝つ食事

⁡漢方薬膳セラピストで現役保育士
おおたひろこ
 

 

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中学受験と更年期が重なったママへ 

〜私も通った、あのしんどい時期〜

 

「もう限界かも…」
そう思ったこと、ありませんか?

 

中学受験を控えたお子さんのサポート。

日々の塾弁づくり、成績の浮き沈みに一喜一憂し、

夜は不安で眠れないショボーン

 

そんな中、自分の体や心が思うように動かない——。

私自身も、息子と娘の中学受験の頃、

更年期の真っ只中でした滝汗


とにかく疲れやすく、感情の波が激しく、

焦る気持ちばかり先走って、

家の中の空気をピリピリさせてしまう日ももやもや

 

 

「こんな状態でサポートなんて無理…」


「子どもの未来のために頑張りたいのに、私の体がついていかない…」


そんな葛藤を、何度も味わいました。

 

でもね、ひとつだけ覚えていてほしいのです照れ

 

ママが笑顔でいることが、子どもにとって一番の力になります。

 

 

それは、完璧な食事や勉強スケジュールを管理することよりもずっと大切なことキラキラ


だからこそ、まずは「自分の不調を責めないこと」を、

どうか心がけてくださいハートのバルーン

 

更年期は、誰にでも訪れる体と心の変化の時。
ホルモンの影響で、気分が落ち込んだり、

イライラしたり、眠れなかったり…。


それは決して「あなたのせい」ではありません。

 

そんな時こそ、意識して「緩める」「休む」「甘える」ことを自分に許してほしいのです。

 

 

 

 

 

 

私は薬膳やアロマ、そして「食べトレ」を学んだことで、

自分の心と体のバランスを整える術を少しずつ身につけました。


あったかいお味噌汁をゆっくり飲むだけでも、

ふっと肩の力が抜けるニコニコ


そんな小さな積み重ねが、自分を癒し、

子どもに向き合う元気の源になります。

 

 

「中学受験は家族の受験」とよく言われますが、

ママが無理をしすぎて倒れてしまっては本末転倒ゲッソリ


頑張る我が子を支えたいという気持ちがあるならこそ、

まずは自分を大事にすることから始めてほしいのです。

 

「今日もよく頑張ったね、私」


そんな風に自分に優しい言葉をかけて、一歩ずつ。

おおらかに、焦らずに、ママ自身のペースで。
あなたの笑顔が、きっとお子さんの安心につながります。

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・


ズボラな私でも男女2人の子どもが御三家合格🈴
受験生ママの心と体を整えて子どもの成績も上がる食事法
食べるトレーニングで受験に勝つ食事

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 受験に勝つ食事特別シェア会✨

 

 

連休中思うように勉強が進まなかった受験生!

 

「このままで、うちの子ほんとに間に合う…?」

そんな不安を感じる時、ありませんか?

 

焦る気持ちを、“食べ方”が変えてくれるとしたら照れ

 

シェア会の詳細はこちら▼

https://resast.jp/page/consecutive_events/36000

 

 

 

 

夏を制する者が受験を制す!とすると

始めるなら今がチャンス‼️

 

夏に差がつくのは、「今」何を食べているか!

よかれと思って食べさせているその食事で

 

子どものやる気や集中力が

落ちているとしたら⁉︎

 

それは悲しすぎますえーん

 

✔ 受験に向けて集中力を保ちたい

✔ 頑張る子のメンタルを食で支えたい

✔ 成績が伸び悩んでいて何か変えたい

 

そんな我が子を応援するママに届けたい!

 

御三家や難関校合格の成功経験を持つ食のプロ

食べるトレーニングキッズアカデミー協会の

インストラクターたちがお届けする

 

《受験に勝つ!食事シェア会》

 

5/21(水)22:00〜23:00→残席1

5/23(金)22:00〜23:00→残席1

※各回同内容/参加費500円/オンライン開催

5月16日(金)締め切り

 

🎁参加者特典

✔︎合格力が高まる小冊子

✔︎7日間の特別メール講座

✔︎集中力チェック診断

 

詳細・お申し込みはこちら▼

https://resast.jp/page/consecutive_events/36000

 

 

親の余裕が合格を決めるびっくりマーク

忙しくてもできる食のチカラを使いこなす

受験サポートの極意キラキラ

 

最強ご飯で受験生を応援しましょうルンルン

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・


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連休も明けた5月中旬。

受験生ママからこんな声をよくいただきますびっくりマーク

 

「GWが明けたら、なんだか子どもの元気がない」
「塾に行きたくなさそう…」
「朝起きるのがつらそうで、ぼーっとしてる」

 

季節の変わり目でもあるこの時期は

実は子どもの体や心が揺らぎやすい時期ダッシュ

 

朝ごはんも食べたくないってショボーン

健康を考える母としては

朝はしっかり食べて欲しいのにダッシュ


新学年の疲れ

学校や塾のリズムの変化

さらに“受験”というワードが現実味を帯びてくることで

プレッシャーもじわじわとやってきてるからなのかガーン

 

中学受験のために

まだ小学生の子どもたちも

学校や塾に忙しく頑張っていて

 

親としてはできることは

なんでも応援してあげたいですよねラブラブ

 

 

でも、そんなときこそ

ママができる一番身近なサポートがありますびっくりマーク

 

5/21(水)、23(金)22:00からの

【受験に勝つ食事シェア会】でもお伝えしますが

上差し詳細はこちらクリック


それが、「食の力」を使ったサポートです照れ

 

 

私自身、長男・長女の中学受験の時

特にこの5月頃からの食事をとても大切にしていましたびっくりマーク


というのも、疲れやストレス

気温の変化で胃腸が弱りやすい時期だからこそ

 

「食べること=エネルギーの源」

丁寧に向き合う必要があると気づいたからです。

 

たとえば、

 

脳と関係の深い腸によいこと🟰腸内環境を整える!

 

グルテンフリーの食事🟰和食

 

ということは、ご飯と味噌汁を基本とするメニューにする!

 

プラスして

 

 

✔ 朝からだるそうな日は、消化の良いスープやみそ汁を中心にして胃腸を優しく起こす


✔ なんとなくイライラしている日は、カルシウムやビタミンB群が多い食材を取り入れる(例:小松菜・納豆・玄米ごはん)


✔ 夕方の疲れが見えるときは、糖質+タンパク質でエネルギーチャージ(例:おにぎりと茹で卵)

 

といったように、

 

「子どもの様子に合わせて」食べ方をちょっと変えることが、

実は大きなサポートになります。

 

 

食事の基本となるお米とお味噌は

無添加や無農薬のものを選んでください照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期におすすめの簡単食材もご紹介しますね飛び出すハート

 

電球じゃがいも・さつまいも
→ 疲労回復に◎。ビタミンCも豊富でストレス対策にも。

 

電球 しらす・ちりめんじゃこ
→ カルシウムたっぷり。神経の安定をサポートしてくれます。

 

電球味噌・ぬか漬け・納豆
→ 腸内環境を整える発酵食品。免疫力UPにも。

 

電球バナナやリンゴなどの果物
→ 朝食にプラスするだけで、脳のエネルギー源に。

 

 

そして、忘れてはいけないのが

「ママの心の余裕」


子どもが疲れているとき

「もう少し頑張ってほしい」と思ってしまいがちですおねがい


でも、少し立ち止まって

こう考えてみてください音符

 

「今、わが子はエネルギーが減っているから、チャージが必要なだけ」

 

食べ物は、元気のもと口笛


“勉強を頑張らせるため”ではなく

“いまを元気に乗り切るため”に

毎日の食卓を整えていけたらいいですよね。

 

受験に勝つ食事シェア会もお気軽にご参加くださいダルマ

上差し詳細はこちらクリック

 

 

次回は「朝ごはん改革で集中力UP!」のお話を予定しています。


「この時期、うちの子もなんだか調子が出ない…」という方は

ぜひ食事から見直してみてくださいね😊

 

最後までお読みくださりありがとうございました晴れ

 

 

 

☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・


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