合宿〜夏〜

ラン再開から約2ヶ月

順調に

痛みの再発なくやれてます

そして、今年は無理かなと思っていた

夏合宿に参加し、高地トレーニング

できました

軽めの内容でしたが

久しぶりに(約半年ぶり？)

10キロほどをしっかり走りきりました

今回重視したのは

フォームを意識

左骨盤が下がって

左膝が内側に入ってくる癖を無くすこと

左腿外側やお尻の筋肉を意識して

骨盤を上げて

着地は内股にならないようまっすぐを意識

自分としてはガニ股と感じるくらい

実際にはその意識でもガニ股ではなくまっすぐ

意識しつつで

まだまだスローペースです

しばらく走ってなかったから

随分衰えたなぁと感じてさみしいです

でも、それよりも

ゆっくりでも走れるようになった

うれしさのが上です

ここからペースを上げても

痛みなくできるように

少しずつ上げていきたいです

半年休んだ分

戻るにしても最低でも

半年はかかるのだろうけど

楽しみながら少しずつ頑張ります

来年はもう一度ウルトラマラソンに

チャレンジしたい