旦那の朝食
雑穀もち麦入り分づき米ご飯
ちりめんじゃこ&しそがえし漬け
大根煮ミンチニラ炒めのせ
ごぼう辛子マヨ柚子天かす和え
レタスサラダほうれん草トマト
ゆで卵ブロッコリースプラウトピンク岩塩
きんぴられんこん
私の朝食はグラノーラ
昨日の昼食
雑穀もち麦入り分づき米ご飯
サラダほうれん草&レタス&トマト
じゃがいもガレット（チーズマスタード）
ゆで卵ブロッコリースプラウトピンク岩塩
ごぼう辛子マヨ柚子天かす
きゅうりちりめんじゃこ燻製クリームチーズ和え
ごぼうれんこん人参椎茸キヌサヤ煮
昨日の夕食は
貰ったパンとかと残りおかず