おはようございます♪
昨日は宅トレでいい汗を
かきました。
💦
💦
5/18 17:30
イギリスパンのハムサンド
（前日駅ナカのベーカリーで購入）
昨日は朝食を軽く済ませて、少し休憩
した後、宅トレ開始。
まずは、朝ごはんのご披露から…
いきなりの朝メシ
やきめし
話が唐突すぎる！
昨日は腹筋と下半身中心の筋トレ（自重）あと、TikTokに上がっている体幹トレーニングを３種類。
地味に筋肉に効いてくる。
あアシが…腹筋が…(＞＜)
20分くらい筋トレした後、水分補給
と休憩を挟んで、今度は階段の登り降りをひたすら繰り返す運動、すなわち
家で行う踏台昇降
かなり汗だくだくになる。💦
これを20分やれば滝汗をかいて運動した気になる。
終わった後は速攻にお風呂へGO‼️しました。
🛀
⬆️
一応グルメジャンルなので掲載。
5/18の栄養バランス
宅トレ消費カロリー
何とかダイエットメニューをこなしました。
本日のご訪問ありがとうございます。🙇
今日から午後勤務が始まります。15時までだけど頑張って仕事してきます。それでは‼️
