昨日の晩ごはん🍲
- 野菜煮
- ごはん 🍚
- 緑茶 🍵
昨日の晩ごはん🍲はこれだけです。
昨年末に筋トレジムを辞めたので、少し筋肉💪が落ちています。タンパク質はできるだけ食事🍽️から摂るように心がけていますが、純粋にタンパク質だけを摂取するのは難しいですね。※もれなく脂質がついてきます…。
あ、おはようございます♪
今日はあいさつが遅れてしまいました。
☀️
☀️冒頭に書いた通り、昨晩のごはん🍲はホントにこれだけです。正月にガッツリ（だと思う）食べたのであまりお腹が空かず昨日はコメダに行っていません。
昨日の食事記録
- 朝 食べず。
- 昼 サンドイッチ きつね小うどん
- 夜 上記メニュー
- 夜食 魚肉ソーセージ ウィスキー
食事管理アプリで計算した結果、
カロリー足りず。
PFCバランスも悪い。
まあ…今は身体がカロリーをあまり求めていないって事ですね。
ホントはサラダチキンでも食べようかと思ったけど、その気になれず。
家にある残りものでささっと作りました。※圧倒的手抜き料理。
運動はそこそこしましたよ。
仕事で結構歩いたのでスマホ📱で確認してみたらぁ…
めっちゃ歩いてる！
正月休みは殆ど家から出なかったので凄く運動した気になってる。
やっぱり身体は適度に動かさないとダメですね。
これからまた少しずつ頑張ります。
正月気分まだ抜けず…困ったもんです。
本日のご訪問ありがとうございました。🙇
それでは仕事に行ってきます。
