おはようございます♪
昨夜は筋トレをやって
遅い晩ごはんを食べました。
☀️
- キムチ鍋
- ポテサラ（スーパー惣菜）
- ごはん（解凍）
- 茶
昨夕仕事から帰宅後、ものすごい睡魔に襲われてそのまま寝落ち。😴💤 
相方に起こされて起きたら20時近く、約2時間半ひたすら死んだ様に眠り🛌続けたみたいです。
昨日は相方と筋トレジム💪へ行く約束をしていたので、起きるなり引きずられる様にジムへ連れて行かれました。← ホントはそのまま朝まで寝落ちしていたかった。
約50分間のトレーニングをして帰宅したのが21時を過ぎた頃、当然お風呂🛀と晩ごはんはスライド式に遅くなります。
やや疲れた身体に湯船🛁が沁み渡る〜‼️
一日の中の極楽時間♨️ですよね。（今は寒いから尚更です。
）
）お風呂上がり、晩飯は相方が用意してくれたのをいただきます。
ポテトサラダ🥗は残り物、鍋はきのこ🍄🟫や白菜、里芋など定番具材（里芋は定番か？）が入っています。
ごはん🍚を食べつつ、ポチポチとスマホ📱をつつきながら触りながらこの原稿を書きました。
昨日の運動🏃♀️成果
Apple Watch計測とヘルスケア連携アプリより
まあまあってところですね。
ついでに私の一日の摂取摂取カロリーと栄養バランスを初公開❣️
食事管理アプリより
総カロリーが不足していました。
PFCバランスもタンパク質が圧倒的に不足しています。
今度、サラダチキンでも買って食べよう。
今日も一日頑張って乗り切ります。
本日のご訪問ありがとうございました。🙇
それでは仕事に行ってきます。
