タンパク質強化ディナー　2024.10.8

おはようございます♪

昨日はタンパク質強化の

夕食にしました。

　🥩　☁️

昨日の夕食

最近洋食かつスイーツ🍰に片寄っていたので、タンパク質

が不足気味。食事管理アプリを使って意識的に摂っていてもガッツリいけばもれなく脂質もしっかりついてくる。

うーん、高タンパク低脂質の食事って難しい。

サラダチキンも優秀食材で高タンパク摂れるけど、肉🍖だしなぁ…。かと言ってプロテインより食事から出来るだけ摂りたいですよね。

なんて考えながら、スーパーをウロついていてふと目に入ったおつとめ品。しかもマグロ🍣2種類とも安い。

早速買わない手はないと思い、カゴに🧺ぽん‼️してしまいました。😅

というわけで、こちら💁

ここで一つ後悔が。

ノンアル買っとけば

よかった…。

ホントならアルコール🍷が良かったけど、明日も仕事だし、さしみに浮かれてノンアルチューハイ🥫買うのを忘れた。

※コレ完璧に晩酌🍶メンバーだよな。。。

昨日一日の栄養摂取量

（食事管理アプリ　あすけんより）

タンパク質、基準値に追いつかず…残念‼️

思った以上に摂れませんでした。

また今度頑張ります。

昨日のコメダモーニング🥯とコメダ窓🪟でもどうぞ。💁

ホンダのご訪問ありがとうございました。🙇

それでは仕事に行ってきます。