body make ピラティス p-plus -11ページ目

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09Oct
- 可愛いピアス
  オーダーしていたピアスが私のもとにやってきましたか、可愛いぃぃ～本物のあじさいの花びらを使った手作り一点物のピアスです何とも言えない透け感と本物の花びらならではの葉脈の美しさ花びらの重なり具合…他ではなかなか見かけない素敵なデザイン動いた時に揺れるタイプのピアスが好きなので、チェーンを付けて欲しいとオーダーし、長さも調整してもらいました。可愛いいピアスをしていると気分が上がりますね実はこのピアスを作ってくれたアクセサリー作家さんは、弊スタジオに通っていただいている生徒さんなのです先日、作品を見せてもらったところあまりの可愛いさに心を奪われ即ピアスをオーダーした次第ですほんわかした雰囲気でとってもチャーミングな素敵な方なのですが、まさに作品にもその感じが表れているなぁと思いました他にも色々な種類がありますので気になった方は是非ご覧ください↓http://www.creema.jp/c/schaf/sellingオススメです
26Sep
- 良いお天気でした
  今日は爽やかないいお天気でしたね。綺麗な青空の日はそれだけで嬉しくなります今日はいつもスタジオで使っているブランケットをお洗濯。太陽に照らされ秋風に揺れながらブランケット達も気持ち良さそうにしていました気付けばもうすぐ10月ですね！そういえば…夏休みをとっていませんでしたたまにはビルのない緑いっぱいの自然豊かなところでのんびり過ごしたいわ～ひとまず写真を見てリフレッシュしようかしら以前訪れた熊本県の菊池渓谷です癒されます～自然豊かなとても素敵なところですとってもオススメなので機会があったらぜひ訪れてみてください
19Sep
- 9/23(祝)も通常通りレッスンを行います
  いつの間にか9月も後半9月に入ってから過ごしやすい日が多くなり、外を歩いているだけで気持ちがいいですねお休みの日は公園をのんびりお散歩するのも好きなのですが、私がよく行く新宿御苑は現在閉鎖中…デング熱の調査が終わるまでしばらくの間…とのこと。いつまでかしら。せっかく気候が良いのに残念です。さて、弊スタジオでは9月も休まずレッスンを行っております。9月23日(火)は祝日ですが通常の火曜日と同じく19時よりレッスンを行います秋だし何か新しく始めてみよう！と思っている方自分の身体の為に何か始めなきゃ！と思い立った方体力をつけたい、体の不調を改善したいという方下がったお尻やたるんだお肉をどうにかしたいという方少人数で女性のみ、和やかな雰囲気で行っていますので、緊張せずにご参加いただけます。気になったらぜひ一度体験レッスンにお越しください(予約制となっておりますので前日までにご連絡ください)曜日、時間につきましては下記レッスンスケジュールをご参考ください皆様のお越しをお待ちしております。ピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023↓こちらからも体験予約出来ますhttp://tokyolesson.com/detail/photo.cfm?cl_id=21
04Sep
- 夏サボった体は秋に引き締めよう
  昨日の夜、外を歩いていたら秋の虫が鳴いているのが聞こえてきました。もう秋なんだなぁ～としみじみ。そしてもうひとつ秋を感じたのが栗！！！栗の季節ってもう少し後かと思ってましたが、今年は早いんですかね～？ホクホクしてて美味しかったですそれにしても栗って…コロンとしたフォルムが何とも可愛らしい芋、栗、かぼちゃ…などなど秋の味覚を楽しみたいです。食欲の秋、運動の秋涼しくなって活動しやすくなったこの時期、自分のカラダの為に何かを始めてみようかなと思ったら、一度体験レッスンにお越しくださいませ♪ピラティスをベースとしたオリジナルエクササイズで普段使っていない筋肉を使い、引き締まったカッコいい身体作りをしていきます。また、腰痛、猫背、冷え性などなど身体の不調改善のためにもオススメです。カラダはビシッと鍛えていきますが雰囲気はゆる～く和やかですので初めてでも緊張せずにご参加いただけますよ皆様のご参加お待ちしておりますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023↓こちらからも体験予約出来ますhttp://tokyolesson.com/detail/photo.cfm?cl_id=21
02Sep
- 9月になりました♪
  9月になりましたねこの季節、桃、梨、ぶどう…と私の好きなフルーツが旬を迎えて嬉しいです今日は久しぶりに青空で気持ちのいい日でしたねいつの間にか日が落ちるのも早くなったし、もう夏は終わったのかしら…。秋は過ごしやすくて好きだけど夏が終わるのって何だか寂しいそして夏が終わるとあっという間に年末がやってくるんだろうなぁ～一日一日を大切に過ごさなければ！9月も宜しくお願い致しますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023↓こちらからも体験予約出来ますhttp://tokyolesson.com/detail/photo.cfm?cl_id=21
24Aug
- 発見！！
  先日、枝豆が入っていた袋を捨てようとしたら…あっ！！ふと目に飛び込んできたP-プラスの文字お、同じ名前だ～何だか不思議！！何だか嬉しい～袋を作ってる会社の社名かと思ってちょこっと調べてみたら、社名ではなく、野菜や果物を新鮮なまま保存する袋の名前でした。家庭用P-プラスと業務用P-プラスがあるみたいです。今度、家庭用P-プラスを買っちゃおうかしら～新鮮保存袋の名前をなんでP-プラスと名付けたのか知りたかったけど書いてなかったです。残念…弊スタジオのP-PLUSの由来は『日常にピラティスをプラス』です。毎日の暮らしにピラティスをプラスすることで、体が引き締まって自信になったり、体の不調が改善して元気になったり、心がリフレッシュしたりそんなたくさんのプラスが皆さんにありますようにという意味を込めて名前をつけました。これからもピラティススタジオP-PLUSを宜しくお願い致しますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
19Aug
- 青空
  今日もいいお天気ですね日差しが強くて暑いけど青空っていうだけで嬉しいです今年の夏はなぜかあの夏特有のモリモリした入道雲を見ていないのですが、たまたまかしら皆さんは見ましたか？今日の綺麗な青空睡眠と栄養をしっかり摂って体もしっかり動かして残りの夏も元気に楽しく過ごしましょう今月は下半身を引き締めるプログラムがメインです部屋を涼しくして皆様のお越しをお待ちしておりますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
17Aug
- 石の上にも三年。いやまだまだこれから！
  おかげさまでP-PLUSは本日3周年を迎えることが出来ました。レッスンに足を運んでくださる皆様いつも本当にありがとうございます笹塚でスタジオをオープンしたのは2011年の夏汗だくになりながら毎日チラシを配るもののなかなか人が集まらず、個人でゼロから始めることの難しさを痛感しました。どこまでも真っ白な予約手帳を眺めてこれからどうしようかとため息をついていたあの頃、先なんて全く見えませんでした。いつか自分のスタジオをオープンさせたいと願い、ここまで頑張ってきたんだから、めげずに頑張ろう、自分のやれることを精一杯やってダメだったらその時また考えればいい。結果は後からついてくるはず！そういう気持ちでした。少しずつ、少しずつ一歩一歩積み重ねてきて今こうしてたくさんの皆さんに通い続けていただいていることに、そしてまた新しい出会いがあることに感謝の気持ちでいっぱいですいつも本当にありがとうございます！！レッスンにお越しいただいた皆さんに身体はもちろん心も元気になって帰っていただきたいというのが私の一番の願いでありますが、逆にいつも皆さんからたくさん元気とハッピーをいただいてますこれからもずっと楽しみながら続けていただけるようにそして『今日来て良かった！』と思っていただけるように1レッスン1レッスン全力で取り組んでいきたいと思います4年目もどうぞ宜しくお願い致しますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
15Aug
- 嬉しいご報告
  今日は、生徒さんからいただいた嬉しいご報告をご紹介させていただきますご報告いただいたMさんはテニス愛好家でもあります。ある日、同じテニスに来ている20代の女性から(Mさんは40代)「エステとか行ってるんですか？そのスタイルはどう保ってるんですか？」「ウエストのくびれとかお尻とか絶対なんかやってる身体だなと思って」と言われてとても嬉しかったそうですいやん！私も嬉しいですMさんも弊スタジオに通うまでは長年痩せても凹まないお腹と水着の下から垂れちゃうお尻がコンプレックスだったそうで『40過ぎでそれが解消されるとは思っていませんでした。この歳で恥ずかしくない体型でいられるのはピラティスのおかげと再認識しました』とご報告いただきました。そうなんです年齢や重力に負けてどんどん体型は衰えていきますが、だからといってそれに身を任せていては衰えていく一方ですが、自分の身体と向き合い、必要な場所に必要な筋肉をつけてあげることで、引き締まるしリフトアップもします努力した分は必ず身体に返ってくるんですMさんの他にも、『何しても変わらなかった身体が変わって嬉しい』『服のサイズがダウンしました』いうご報告をいただき、その都度とても嬉しくて頬が緩んでしまいますもちろん、すぐ劇的に変化が出るというものではありません。皆様がコツコツ続けてきた努力の結果であり本当に素晴らしいと思いますまた嬉しいご報告は他にも『前は体力がなくてすぐ疲れるタイプだったけど、レッスンに通うようになって日常生活が楽になった。動けるから行動範囲も広がった』『凝り固まってた身体がほぐれてスッキリした』『日常色々あるけど、レッスンに来て身体を動かす時間がとてもいいリフレッシュになる』などなど。嬉しいお言葉をいただく度に『この仕事をやっていて良かった！』としみじみ思いますこれからも皆さんに『今日来て良かった！』『続けてきて良かった！』と思っていただけるよう努めていきたいと思います。これからも宜しくお願い致しますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
11Aug
- 夏も元気に♪
  台風が去ってまた真夏の強烈な日差しが戻ってきましたね暑い、暑い…と言いながらも太陽が降り注いでいるこの感じ…実は嫌いじゃないです。『生きてるぜー』って感じで。月曜日はお休みですが今日はいつもお世話になっている先生が夏休みの為、銀座でレッスン代行をしてきました。路地裏の非常階段でお昼寝中のニャンコ大先生もう、かれこれ4時間くらい寝てます。いや、私が来た時はもう寝ていたのでもっとかも…。一生懸命寝ています。スヤスヤ気持ち良さそう。いいなぁ～でも、いくら日陰とはいえ暑くないのかい？熱中症には気を付けておくれ皆さんも水分補給をお忘れなく。睡眠と栄養をしっかり摂って夏バテしないように気を付けてくださいね。日頃からしっかり体を動かしていると、夏の暑さに負けない体力もつきますよピラティスでカラダの内側からしっかり整えて夏も元気に過ごしましょう自分の体は一生のパートナーです自分自身で可愛がってあげてくださいねピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
09Aug
- 謎の…
  今夜は涼しくて過ごしやすいですね冷房とか暖房とか無かったらとても困るのだけれど本当はそういう人工的な暑さ寒さが好きじゃないので、今日みたいに窓を開けて自然の風で涼むことが出来るってとてもありがたいなぁーと思います話は変わりますが…弊スタジオが利用させていただいているビルのエレベーター。しばらくの間、システムやら内装やらの工事をしていたのですが、先日ようやくリニューアルし、姿を現しました。な、なんとビックリ壁紙が…エレベーター内が柄模様になってるのって初めて見たかも…。ちょっぴり不思議な空間です。数ある壁紙の中からなぜこれをチョイスしたのかしら～生徒さん達も皆、気になっているご様子でした笑今日もレッスンにお越しいただきありがとうございましたピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
08Aug
- お盆休みも通常通りレッスンを行います♪
  8月。暑い日々が続いておりますが皆様夏バテなどしていませんか？P-PLUSではお盆休みも通常通りレッスンを行います今月は下半身を引き締めるプログラムぴったりしたパンツやショートパンツを履いた時に気になる太ももやお尻を綺麗なラインにしていきましょう皆様のご参加を心よりお待ちしておりますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
29Jun
- 6月最後の日曜日
  今日はお休みですが、来月の試験に向けて家にこもって勉強中です。妊娠中の方向けのボディワークの勉強をしておりまして、その資格取得試験が来月あるのです。それまでにこなさなければならない課題と、覚えなければならないことがたくさんあるので頑張りますさて…さっきまでとても綺麗な青空で気持ち良く晴れていたのに、突然雷の大きな音が。そして土砂降りの雨傘を持たずに出掛けた人も多いのではないでしょうか。運悪く降られて濡れてしまった方、家に帰ったら温かいお風呂に入って、風邪をひかないように気をつけてくださいね局地的ゲリラ豪雨みたいなの、近年多くなりましたね。どんなに晴れていても、天気予報で雨の心配要らないと言っていても、折り畳み傘を1つ、必ずバック入れておいた方が安全ですね
23May
- エレベーター工事中
  現在エレベーター改修工事中につき5月28日(水)までエレベーターが使えなくなっております。レッスンにお越しいただく皆様にはご迷惑をお掛けして大変申し訳ありませんが、何卒宜しくお願い致します。私も普段は階段を使わずエレベーターやエスカレーターを利用しているので正直『階段で6階まで昇り降り？えーっ』なんて思いましたが『これはこれでまたいい運動だわ』と思って毎日階段を使わせていただいてます。皆様にもぜひレッスン前のウォームアップと思って昇っていただけたらと思います。ご不便をお掛けし申し訳ありませんがどうぞ宜しくお願い致します。
14Apr
- 箱根でのんびり
  先週の休日、思い立って箱根へ行ってきました。急に『よし行こう！』と思いレンタカーを借り、当日予約出来る宿をネットで探してこういうのもなかなか楽しいものですね桜が満開で、とっても綺麗でした東京の喧騒から離れ、静かでのんびり。うぐいすの鳴き声も聞こえ、春を感じましたそして箱根と言えば大涌谷お天気が良かったので富士山も綺麗に見えました大涌谷は外国人観光客の方でいっぱい。7割位は外国の方でした。人気の観光スポットなのかしら。今回は車でしたが、バスとかロープウェイとか船に色々乗れてお得な小田急の箱根フリーパスを使って、自ら移動しながらの箱根旅も楽しいんですよね～都内から気軽に行ける温泉地。箱根、やっぱり好きでした
31Mar
- 4月からも値上げしません
  早いものでもうすぐ4月頬を撫でる風が柔らかく感じる季節になりました。4月からの消費税増税に伴い、様々な料金が値上げされますね。生徒さんから、レッスン料の変更があるかどうかご質問をいただくこともしばしばあり、ブログでもお知らせしなければ！と思いました。P-PLUSは4月以降も値上げは致しません。今まで通りですのでご安心ください私自身、借りているスタジオの賃料が4月から値上げになったり日々の交通費も値上がりしたり…何かと打撃を受けますが、負けずに頑張りたいと思いますそもそもレッスン料には私の熱い気持ちが込められてまして…というと大袈裟ですがOLさんも主婦の皆さんもそうじゃない皆さんも、限られたお金の中からレッスン代を払い、大切な時間のうちの一時間を私のレッスンに使ってくれているのです。そのことを思うといつも何とも言えない気持ちで胸がいっぱいになります。皆さんが通い続けるのに負担にならない料金で、でも内容はどこにも負けない充実したものにしたいと常々思っております。私は、会社員を辞めてインストラクターになるまでの間、アルバイトや派遣の仕事をしながら勉強をしていました。その時に、レッスンに通いたいのに料金が結構高い為、そんなに何回も通えない…というちょっと悲しい思いをしたことがありました。今でこそ、通いやすい料金のところも増えましたが、当時ピラティスのレッスンはどこも1レッスン4000円以上という感じだったので…。通いたいのに通えないもどかしさそんな経験から自分のスタジオは通いやすい料金設定にしたいと思ったのです。これからも、お値段据え置きで内容はより充実したものにして通っていただいてる皆さんが満足していただけるレッスンをしていきたいと思っていますので宜しくお願い致しますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
20Mar
- 3月21日のレッスン
  明日3月21日は祝日ですが通常通り11:00よりレッスンを行います3月はお腹と太ももの引き締めエクササイズを中心としたプログラムです。皆様のお越しをお待ちしておりますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
18Feb
- 初詣
  そうだ！まだ初詣に行ってなかった。ということで、昨日明治神宮へ行ってきました。明治神宮の参道は、歩いているといつも清々しい気持ちになるので好きです。なんだかたまに行きたくなります。今年も皆さんが健康で、充実した実り多き年となりますように
08Feb
- 祝日も通常通りレッスンを行います
  2月11日(火)は祝日ですが通常通り19:00よりレッスンを行います2月は、無駄肉の付きやすい腰周り対策のエクササイズをメインに、お腹や足を引き締めるエクササイズを取り入れたプログラムとなっております！まだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けない体を作るべく、内側からしっかり鍛えていきましょう皆様のお越しをお待ちしておりますピラティススタジオP-PLUS女性のみ・少人数制《初回体験レッスン 1000円》京王線笹塚駅より徒歩約3分場所の詳細は、ご予約時にお知らせ致します。レッスンスケジュール【火曜日】19:00～20:00【水・木・金】11:00～12:00※2/21迄、金曜のみ休講となります【土曜日】①10:30～11:30 ②12:00～13:00【ご予約・お問い合わせ】cheerfuly8@yahoo.co.jp050 3651 8023
- 吹雪の中、ありがとうございました
  東京は今日、朝から雪でしたお昼過ぎの笹塚はこんな感じ。この後も絶え間無く降り続け23時を過ぎた今、都内の積雪は27cm。45年振りの大雪だそうです。まだ降り続けていますそんな吹雪の中、レッスンに足を運んでくださった皆さんに本当に感謝ですありがとうございました！！明日以降、路面が凍結して危険ですので皆様お出かけの際は足元にお気をつけくださいませ～