疲れ目度チェック

目の疲れや眼精疲労は、知らず知らずのうちに進行しています。あなたの目が疲れていないかチェックしてみましょう。

まず、“目の負担度”をチェックしましょう。

□1日中、ほとんどオフィスでパソコンを使用している。

□急激に視力が低下した。
□近くの物が見にくくなってきたと感じる。

□テレビやパソコンを夜遅くまで使用している。

□目が乾燥しがちで年中目薬を使っている。

□仕事などで、光の強い環境にいる。

□近くの物を見て、遠くの物に視線を移すとぼやけて見える。

□長時間、車の運転をすると、目が痛くなる。

□通勤電車では、読書をしていることが多い。

□十分に睡眠をとったつもりでも、スッキリと朝目覚めることができない。

7個以上チェックが付いた人は、目にかなりの負担がかかっているので、適切な対処をとりましょう。

4～6個付いた人も注意が必要です。3個以下の人は、目にそれほど負担がかかっていないようです。

次は、“目の疲れ度”をチェックしましょう。

□目に痛みを感じる。

□目が重く感じる。

□目がしょぼしょぼすることがある。

□目が充血することが多い。

□目の乾きを感じる。

□長時間、パソコンを使用している。

□涙が訳もなく出ることがある。

□疲れ目に頭痛が伴う。

□ひどい肩こりがする。

□イライラを感じることがよくある。

□最近、寝不足である。

10個以上チェックが付いた人は、かなり目が疲れています。眼精疲労にならないように、すぐに対処しましょう。3個～9個付いた人も疲れ気味なので、適切なケアをして解消しましょう。

0個～2個の人は、疲れ度が低いので安心して良いでしょう。