もう2週間ほど前のこと、友達が、表情筋トレーニングなるものに誘ってくれた。
歳を取ると、顔の筋肉も衰えて、その結果、シワ、シミ、タルミが出て、老け顔になる。
表情筋はいつからでも鍛えることができる!と。
顔面神経麻痺にもいいかもしれない❗️
これまでだったら、多分、参加しようとは思わなかった。
でも、麻痺になったおかげで、よかれと思ったことは体験してみようという気持ちになった。
実際のトレーニングの場面ってどんなかな？
できるのかな？麻痺だけど、大丈夫かな？という心配はあった。
でも、まっ、いいか!
何事も体験！
ちょっと開き直った気持で、出かけた。
カルチャーセンターの会場には、時間前から、中高年の女性が20人くらい集まっていた。
結構多いのね！
私の感想。
講師は、表情筋のエキスパート。
全国各地で講演会を行い、幅広く活躍されていて、語りにも定評があると紹介されていた。
講師の先生の自己紹介から始まり、かなりの実績を上げている現在の話まで、トークショーのようだった。
話の間に実技の時間があった。
表情筋のトレーニングはいつからでもできます❗️
顔の筋肉を正しくトレーニングすることで、表情が豊かになり、肌本来が持つ自然治癒力や免疫力も高められるとか。講座の実際のトレーニングの内容は
①準備
②唇のシワ・タルミの予防改善
③首のシワ・タルミの予防改善
④上瞼のタルミの予防改善など
要は口角を、意識して、ゆっくりあげたり、さげたり、口を大きく開いたり、変顔したり、首をゆっくり動かしたり、などなど。
鏡を持って見ながら行うけれど、私の場合、人が当たり前に出来ることが、思うようにできない。
口を大きく開けることもできない。
変顔も意外と難しい。
私がしっかりやっていないように見えたのか、先生の大きな声が飛んできた。
そこのあなた！そう！あなた！
もっとしっかり口を開けて❗️
よっぽど、目立ったらしい。
大きく開けようとしていても、はたからは、開いていないように見えるらしい。
そんなに人と違うんだ、と実感した。
思うように動かない実技の時間は、やっぱり苦痛だった。
終わりがけ、質疑の時に、思い切って講師に聞いてみた。
顔面神経麻痺で、思うように動かせないのですが、この表情筋トレーニングは、麻痺にも効果がありますか？
先生のことば
大丈夫❗️勿論効果がありますよ。続けてみて下さい。
顔面神経麻痺も、筋肉が硬く硬直するとよくないと言われる。
発病初期は注意が必要だけど、1年半以上経過した今では、少し意識して、ゆっくり動かすといいかもしれないなー。
でも、正直言って、あまり楽しくないし、ちょっと億劫な気分。
どうしようかな？ただ今、思案中💦
🍀最後までお読みくださり、
ありがとうございました😊