ダイエットの天敵は、、、
やはり、、、
『間食』！！！
ということに、ここ数か月で気づきました。。
昨年、
筋トレと食生活改善をして、
4キロほどのダイエットに成功したのですが、、
気づけば、、
今年…
すでに、+3キロ戻っています。。
えーーー
…ええ、
薄々気づいてはいたんですよ、、
お正月ごろから、
体重が増加傾向にあるなーって。
だけど、、(すぐに元に戻るだろう）と楽観視していたら、、
あっという間に
+3キロ！！
せっかく、
去年、-4キロにしたのに…
ってことで、
あれこれと生活の見直しをしてみることに。
・筋トレは続けている
・食事は、朝ガッツリ、昼軽め、夜おかずのみ
・間食、、食べたいだけ食べている
・特におやつと一緒に甘いカフェオレを飲むことが多い
ということで、
原因は、間食とカフェオレにあり！！
という結果にいたりました！！
あと、
筋トレは続けていても、ストレッチはさぼりがちになっていたので、
体がかなり固くなっていたような気がします。
意識して、
ここ2～3日、
・ストレッチ多め
・間食、少量
・カフェオレ禁止
にしたところ、、
な、、なんと、、、！！！
-1キロになりましたっ！！！
ええーー！！！
やっぱり、間食とカフェオレが元凶かぁ～～！！
おやつに甘いカフェオレは至福のひとときなのにー…。。
これからは飲みたいときは、ブラックにしようと思います。。
いやいや…お茶かウーロン茶にします。