産後の体重ですが、やはり少しずつ下降気味になってます。
暴飲暴食に気をつけ、
適度に運動、ストレッチをして、
二週間に一キロの割合で減ってます。
お菓子やアイス、ジュース類はほとんど摂取してないです。
毎日三食食べる（ただ、量は減らし気味で）。
一日のうち、一食しか白米は食べない（量も子供ちゃわんサイズで）。
野菜、タンパク質を多めに。
で、けっこう体重が減ってます。
うぅ…あと3キロ減ったら、目標体重に近づく。。
産後の体の変化としては、
食べ過ぎないように心がけているので、
少しの量の食事でも満足できるように。
満腹まで食べないので、食べた後すぐにテキパキ動くことが出来る。
動くことも億劫に感じなくなった！
などなど、
産後の体重を意識した生活は、すごくイイ結果をまねいています。
おかげで、
産後履けなくなっていた、ジーンズも履けるようになりました♪
今は、お盆シーズンで、
実家や義実家を行き来していると、
色々もてなされて、食べる機会が多いですが、
糖質を減らしたり、自分なりにコントロールして食べているので、
体重増加はしてません（＾＾）
暑い夏が終わると、食欲の秋到来…！！
その前にぜひとも目標体重になっておきたいな。
あと3キロ減ったら…こうしたい、ああしたい…と目的があるので、
その目的にためにも、、、
あと3キロ…。
がんばります。
暴飲暴食に気をつけ、
適度に運動、ストレッチをして、
二週間に一キロの割合で減ってます。
お菓子やアイス、ジュース類はほとんど摂取してないです。
毎日三食食べる（ただ、量は減らし気味で）。
一日のうち、一食しか白米は食べない（量も子供ちゃわんサイズで）。
野菜、タンパク質を多めに。
で、けっこう体重が減ってます。
うぅ…あと3キロ減ったら、目標体重に近づく。。
産後の体の変化としては、
食べ過ぎないように心がけているので、
少しの量の食事でも満足できるように。
満腹まで食べないので、食べた後すぐにテキパキ動くことが出来る。
動くことも億劫に感じなくなった！
などなど、
産後の体重を意識した生活は、すごくイイ結果をまねいています。
おかげで、
産後履けなくなっていた、ジーンズも履けるようになりました♪
今は、お盆シーズンで、
実家や義実家を行き来していると、
色々もてなされて、食べる機会が多いですが、
糖質を減らしたり、自分なりにコントロールして食べているので、
体重増加はしてません（＾＾）
暑い夏が終わると、食欲の秋到来…！！
その前にぜひとも目標体重になっておきたいな。
あと3キロ減ったら…こうしたい、ああしたい…と目的があるので、
その目的にためにも、、、
あと3キロ…。
がんばります。