90.白ごま

体質：陰虚、血虚

五性：寒

五味：甘

帰経：肺、脾、大腸

栄養成分

★脂質：54.9ｇ

★たんぱく質：19.3ｇ

★カルシウム：62mg

★カリウム：400mg

★鉄：6.0mg

★ナイアシン：5.3mg

旬：９～10月

おすすめ食べ合わせ

＋ほうれんそう（便秘解消）

＋酢（骨粗鬆症予防）