おはよ～ヽ(´▽`)/
暖かい朝だね～
昨日ギルティ見てたら
ひたいが痛くて☆←どんだけ真剣に見てるの
今朝も少し
頭痛がします(*´Д｀*)笑それはそうと☆
睡眠短縮の画期的なコラムを読んだの
あのね、睡眠は90分単位でとるのが効率的で、からといって3時間では能力に支障をきたすんだって
なので、『4時間半』が能力を落とさないぎりぎりの睡眠時間だとか(*^□^*)
理想は、1時に寝て5:30に起きるのがいいらしい☆
えー(≧▽≦)目からウロコー
あたし普段は2時に寝て7時に起きるのだけど、脳震盪起こしそうなくらい朝眠いの
低血圧で諦めてたのだけど。。これを6:30に起きちゃえばいいってこと(≧▽≦)！？
もしくは、2:30に寝たらいいのかな？ぅわ～、やってみよ～ヽ(´▽`)/
ただし、土日のどちらかで7時間半の睡眠を確保が必要だって
それで平日の睡眠不足解消になる
ってー。。マズイ(´・ω・`)あたし、土日は3:30に寝て8時に起きてるから。。足りないやんΣ(￣▽￣；)！！
土日7時間半、ってことは。。11時まで寝てなさいってこと(*^^*)？←寝れる日ないから
違うよね、夜しか自由時間がないのでついつい＾＾
pia