すごくないですかぁ!?

ちょっとみにくい写真ですが見てください。

上の７１．５は体重です。
下の１７．９は体脂肪率です。

上の１６２３はなんだったかな・・・
下の２７は体内年齢です。

すごくないですか!?
実際は４４歳です。
自分でもちょっとびっくり！

この体重計壊れてないよな・・・

今年の初めのころはたしか
体重７６kgくらいで体脂肪率も２３％くらいあったと思います。
それでも身長を考えると体重の割に体脂肪率は低めかなとは思っていましたが・・・

ちなみに身長は低めです・・・

食べる量を少し減らして
あとはできるだけ歩くようにしています。
１日平均１０㎞くらい歩いています。
大股でなるべく早歩きで。

通勤時に会社から遠い駅で降りて歩いています。
帰りも同じことをして出来るだけ歩いていました。

すると現在、上の写真のような結果になっています。

最近ズボンが落ちるんですよ・・・
測ってみると今年の正月のころより７㎝くらい減っています。

でも、まだおなかの肉はつまめますが・・・

どんだけデブだったんじゃ！

みなさんも歩きましょう！
お金のかからないダイエットですよ。

ね！クマプーさん！