パーソナルトレーニング
ジムに通い始めて4週間
そのうち2週間は
海外にいたので自主トレを
しながら
食事コントロールは
指導通り愚直に1100kcalレベルを
維持しつつ
プロテインは気が狂ったように
摂取を続け
こちらも120-170g の範囲を
続けられた
そして4週間が経過した今日、
ついに目標を達成
見よ！
この体重の急降下ぶり
Max71kgから64kgまで落とした
4週間で7kg...
しかも筋肉量は増えた
体脂肪も20%を超える
やや肥満から
15.1%まで落ちた
これは自分としても大満足
さあ、この調子で9/22の
99Tのミドルに参戦だ
まずは完走を目指すぞ！