食事管理アプリ

来週からなんと4週間にわたる米国出張が始まるんだけど、放っておくとどうしようもなくカロリーの高い食事と睡眠不足でデブになりそう。

ということで付け焼き刃的にウェイトダウンに3日前から取り組み始めた。

やり方は簡単。

食事管理アプリを入れて、ガーミンと連携させ、カロリー摂取と消費のバランスを数字で厳しく見るようにした。

食べた食事をアプリに登録するのはちょー面倒なので避けてきたけど、まあ今時のアプリ、そこそこデータベースが充実していて、ほぼ食べたものに近い内容を選択肢から選ぶことができるのはご存知の通り。

でもこの選ぶのが面倒。

例えばお昼に食べたサラダチキン スモーク。そうキーワードを入れるとこんな感じで選択肢が出てくる。

チキン 1 カップとかわけわかんないし、1包も、なんか単位違うし。これ海外のアプリを日本環境に変えただけなんだろうけど、クオリティ悪い。

まあ、ぼやきはさておき、これやり始めると栄養素まで全て見えるので炭水化物とかタンパク質の摂取量が全て見える化される。

これはなかなか面白い。

それにやっぱり毎日の収支がプラス（食べすぎ）になるのは悔しいから、寝る前に慌ててバイクこいだりし始めた。

結果、過去3日間で収支マイナス2200kcal。体重はすでに2キロ減った。

これってすごい。一方で持続可能かというとNO。

でもいい武器を手に入れたかな。

しばらく使ってみたいね。だけどアメリカの食べ物、データベースにないしな。どうすんだろ。