バイクトレーニング

今年最後の集中トレーニングは、インドアのバイクトレーニング。自分の書斎に所狭しと置かれたバイク。ブリヂストンのアンカーのビギナー用のバイクだ。ミノウラの固定ローラー台を使っているるけどこれも大分古くなった。いまや、世の中はスマートトレーナーが当たり前なんかな。パソコンとかスマホと連動して負荷も変えられちゃうんでしょ。すごいよね。僕のはハンドルのところに設置したダイヤルを回して物理的に負荷を調整するタイプ。負荷をかけるとどうも回転が重いというよりなんかまだらになるから、いつも負荷は最低レベルで、軽く回している。

さて、今年は仕事も変わっていろいろ忙しくて、健康管理とか体力増強という意味では本当に満足できない1年だった。来年は頑張りたいという思いを込めて、最後ぐらいはしっかりやろうということで、オリンピックディスタンスのバイクの距離、40キロをとりあえず走ってみようと心に決めた。

結果はこの通り。



負荷が軽いからこんな感じで軽く1時間。実際はもっと時間かかるんだろうね。

まあ、いずれにしても1時間、固定ローラーで漕ぐのは飽きるわ。ビデオ見たり、それこそZwiftみたいなソフト使ってモチベーション上げないと、継続は難しいね。

本当は長くダラダラ漕ぐより、インターバルトレーニングを集中してやったほうが効果があるんだよね。

ちょっと考えよう。

年末のお休みを使って明日から韓国旅行。今年のトレーニングはこれでおしまい。

来年は頑張りたいっ‼︎