体重の増減を気にしすぎる僕にとって、起床直後、帰宅後、夕食後、入浴後の体重測定は日課になっている。
測定するたびに一喜一憂してるよ。もちろん体重や体脂肪が減れば喜、増えれば憂。
もちろん全体の傾向としては、起床直後、帰宅後、入浴後、夕食後の順で体重は軽く出る。
結局、体内にどれだけ摂取した食べ物や水分が残っているか次第。それにしても1日で、同じ測定のタイミングで1キロも増減すると、さすがにビックリ。あ、1キロ増えることはあっても減ることはないな。
少し長期的に推移を見ることで傾向は見れるけど、上昇トレンドが顕著になった時には、すでに過去にカロリー摂りすぎってことだから手遅れなんだよね。
少し調子いいと、油断しちゃってラーメンとかケーキとかドカ食いしちゃう。そしたらあっという間に体重が跳ね上がる。
難しいよ。