友人にタバタ式トレーニングっていうのがあって、バイク練習には効果があるって聞いたので、ググってみたり、YouTubeみたりして、調べてみた。
どうも短時間のトレーニングで、３週間ぐらい継続すれば、有酸素運動能力が30%、無酸素運動能力が10%アップするとか…
(この辺りの記憶は相当曖昧なのでお許しを)
さらにダイエットにも効果ありとか
じゃあ、やってみようじゃないの
７分ぐらいアップしてから、20秒全力、10秒インターバルで8セット。
最初だけ元気あったけど、あとはていたらく…足が全然回んないよ
2回目以降は130rpmもいってないね
情けねぇー
でも、これ確かにキツイけど短期間で効きそうな予感
ちょっと続けてみようかな
どうも短時間のトレーニングで、３週間ぐらい継続すれば、有酸素運動能力が30%、無酸素運動能力が10%アップするとか…
(この辺りの記憶は相当曖昧なのでお許しを)
さらにダイエットにも効果ありとか
じゃあ、やってみようじゃないの
７分ぐらいアップしてから、20秒全力、10秒インターバルで8セット。
最初だけ元気あったけど、あとはていたらく…足が全然回んないよ
2回目以降は130rpmもいってないね
情けねぇー
でも、これ確かにキツイけど短期間で効きそうな予感
ちょっと続けてみようかな