昨日までのワークショップでの学びを、忘れないうちに反復練習しようと、朝早起きして近くのプールに行ってきた
いつもなら最初から25mをガンガン泳ぐんだけど、今日は歩いてキックする練習から始めた
朝一番で誰もいないプールに入ったから気持ちいい❗
そのあと、地道にスーパーマングライドを3往復もやってみた
おーっ、練習すればするほど上手く体に前のめり感ができて、前に進むようになっていくじゃん
頭の下げすぎはNG。でも、頭を上げるとても上がってしまってこれもNG。頭を上げて手を下げる。このバランスなんだな
スケーティングをちょっとやってから、25m完泳のレーンに入った
ひとつ目のフォーカルポイントは、手の動き、入水の深さ。特に手をあげすぎないように、股に触れた手を脇腹で横から前に持ってくるイメージを植え付けた。肘から下は全く力を入れない感じがいいね
次のフォーカルポイントは左手の意識。右手が追い付く前に掻いてしまっているので、我慢できるようにした。特に息継ぎのの時には、サイドキックのイメージで、身体を固定する気持ちでやってみたら、意外と上手くいった。更なるカイゼンポイントは、そのあとの動作。右腕の入水の意識よりも、我慢した左腕を必死に掻いてしまっている。右手に意識を、左手は無意識だな
最後のフォーカルポイントは息継ぎ
これはヤッパリ難しい。頭のてっぺんを進行方向から動かさない(レーザービームと呼んでるらしい)ように意識。あと、あのサイドキックね。
TIスイムのレーザービームとは
無駄な動きを減らして口を水面上に上手く出せるようにはなってきたけど、肝心の呼吸がまだ不自然。吐くタイミングなんだろうな
あと、呼吸後の推進力を落とさないようにと、左腕に力が入って疲れてしまったんだけど、これは右腕の入水に意識を移すことで、力みを解消しなければならないね
あー一杯改善することあるなぁー
少しすつ、一進一退を繰り返しながら、地道に改善を目指そう
いつもなら最初から25mをガンガン泳ぐんだけど、今日は歩いてキックする練習から始めた
朝一番で誰もいないプールに入ったから気持ちいい❗
そのあと、地道にスーパーマングライドを3往復もやってみた
おーっ、練習すればするほど上手く体に前のめり感ができて、前に進むようになっていくじゃん
頭の下げすぎはNG。でも、頭を上げるとても上がってしまってこれもNG。頭を上げて手を下げる。このバランスなんだな
スケーティングをちょっとやってから、25m完泳のレーンに入った
ひとつ目のフォーカルポイントは、手の動き、入水の深さ。特に手をあげすぎないように、股に触れた手を脇腹で横から前に持ってくるイメージを植え付けた。肘から下は全く力を入れない感じがいいね
次のフォーカルポイントは左手の意識。右手が追い付く前に掻いてしまっているので、我慢できるようにした。特に息継ぎのの時には、サイドキックのイメージで、身体を固定する気持ちでやってみたら、意外と上手くいった。更なるカイゼンポイントは、そのあとの動作。右腕の入水の意識よりも、我慢した左腕を必死に掻いてしまっている。右手に意識を、左手は無意識だな
最後のフォーカルポイントは息継ぎ
これはヤッパリ難しい。頭のてっぺんを進行方向から動かさない(レーザービームと呼んでるらしい)ように意識。あと、あのサイドキックね。
TIスイムのレーザービームとは
無駄な動きを減らして口を水面上に上手く出せるようにはなってきたけど、肝心の呼吸がまだ不自然。吐くタイミングなんだろうな
あと、呼吸後の推進力を落とさないようにと、左腕に力が入って疲れてしまったんだけど、これは右腕の入水に意識を移すことで、力みを解消しなければならないね
あー一杯改善することあるなぁー
少しすつ、一進一退を繰り返しながら、地道に改善を目指そう