糖質制限食

中年腹、隠れ肥満の対策として、もう長い間、糖質制限を行っている

ただ最近まで極端にやり過ぎて、脳みそ使うのに必要な糖分が体内に不足して、タンパク質を分解してしまっている可能性があるって、ジムのトレーナーに言われた

それに体内にエネルギー源が不足して、この間のトライアスロンレースでは、後半に大失速しちゃった

レース前はカーボローディングしなきゃだよね

分かっちゃいたけど、ダイエットの途中だったからね

で、色々反省して、次のレースもあるし、糖質制限は夜だけにしてみた

今晩は仕事で遅くなったから、コンビニでご飯買ってきた




タンドリーチキンとサラダ、それに野菜ジュース

ただカボチャは糖質だね

このサラダ、ドレッシング別売なんだと

蓋に書いてあるけどさ、分かんないよ

まあ、でもお陰でドレッシング分のカロリーをセーブできたよ

水曜日からはカーボローディング開始だ

炭水化物祭りが楽しみだなぁ～